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Mon fils mange peu, souffrira-t-il de tout trouble de l’alimentation?

En plus de la rébellion, des changements d’humeur et des conflits d’identité, il y a d’autres problèmes qui affectent nos adolescents: les troubles de l’alimentation. 😭 Selon le National Mental Health Survey 2015, un jeune sur dix et un adulte sur dix dans le pays présentent des problèmes de comportement alimentaire: faire des régimes pour rechercher du poids sans être en surpoids, provoquant des vomissements après avoir mangé pour traiter sinon pour prendre du poids, faire une frénésie de nourriture … faux ou vrai? 7 mythes d’une alimentation saine mais que sont les troubles de l’alimentation? Ils sont catalogués dans la «culture de la minceur». 🧐Le paradigme de beauté actuel a marqué un stéréotype de la perfection à tous les niveaux sociaux, et pire, a conduit à disqualifier et à stigmatiser comme « laid » ou « non acceptable » pour ceux qui ne répondent pas à certaines normes. Ce sont ces stéréotypes qui ont généré une préoccupation collective pour réaliser cette perfection apparente et celles qui ont abouti aux troubles de l’alimentation. 😱anorexie mentale 😭 Il se caractérise par une préoccupation excessive envers le poids corporel. Cela signifie que l’apport alimentaire est limité. En général, l’image de soi est déformée et celles qui y font face sont vues avec du poids au-dessus du réel.

Régime alimentaire pour le nerf de Lactos-abulimie 😔 par vomi auto-induite ou prise de laxative

Cela devrait être votre alimentation si vous souffrez d’irritablcomère de manière compulsive 🍕🍟🍔Manti Syndrome du côlon
Dans la constante des comportements précédents par rapport au souci du poids corporel, mais ici, la personne a un désir imparable de manger même si elle se sent pleine. Ces épisodes génèrent de la culpabilité, il essaiera donc de manger caché au point même d’atteindre l’obésité. Les troubles de l’alimentation sont beaucoup plus fréquents chez les femmes, mais ils ne leur sont pas exclusifs. Comment les détecter? 🧐🤓 Compte tenu du fait que dans ces situations, l’image de soi est modifiée et que c’est à l’adolescence, l’étape dans laquelle l’image de lui-même est consolidée, il est important de les empêcher ou de les détecter tôt. 🔍 Certains signaux d’alerte que vous devriez considérer sont: une préoccupation excessive pour être un noyau de famille solide plus gros dans lequel le dialogue est encouragé, les enfants et les adolescents apprennent l’importance des différences et de l’estime de soi 👨‍👩‍👧, et où les bonnes habitudes alimentaires prévaudent également , c’est la clé pour transporter ce type de situations. Des recettes saines et délicieuses pour prendre soin de votre cœur Une alimentation saine est vitale pour votre santé. Mais n’oubliez pas de consulter un spécialiste si votre fille, nièce, sœur ou un autre être cher …

présente un certain symptôme d’un trouble de l’alimentation

Et rappelez-vous! En ce qui concerne la santé et bien, dans le blog du Dr.Kí, nous prenons mieux soin de vous. 💚… Le contenu précédent n’a qu’un caractère éducatif et informatif et a été développé avec des sources médicales fiables et des recommandations d’experts en santé. Si vous vous sentez identifié avec des symptômes, un terme médical décrit ou que vous êtes un patient, nous vous recommandons de consulter votre médecin. N’oubliez pas que chez Docorkí, vous pouvez également demander un rendez-vous médical avec le spécialiste que vous préférez du réseau de médecins enregistrés. Fall ou vrai? 6 Mythes of Healthy Eating Dr Luís Enrique Villarreal if (typeof window.toggglauthorshipdata === ‘Undefined’) + Posts Je suis médecin et chirurgien est diplômé du maire de Colegio de Nuestra Señora del Rosario. J’ai plus de 30 ans d’expérience clinique et plus de 20 ans dans le secteur de l’assurance. J’ai une grande carrière en tant que responsable de la rémunération de l’assurance maladie et des accidents de l’école, ainsi que dans l’analyse et la définition du risque médical pour l’abonnement à l’assurance.

J’ai travaillé sur la conception et la création de polices d’assurance et, en outre, je ont été un entraîneur de l’équipe de vente axé sur les produits de santé

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Cómo ganar una discusión

En los tiempos que corren, a menudo nos vemos envueltos en acaloradas discusiones con otras personas sobre los temas más variopintos. A veces sucede con nuestra pareja, a veces con amigos o familiares, a veces con completos desconocidos. A veces en persona, a veces por teléfono, a veces por Internet. A veces por cosas importantes, a veces por auténticas chorradas. Las razones de que este fenómeno se produzca de forma tan frecuente son muchas, pero podemos destacar tres de ellas como algunas de las más significativas:En primer lugar, tenemos una gran inclinación a expresar nuestra opinión. Vivimos, señoras y señores, en la era de la opinión y la libertad de expresión. Lo cual, gracias al vasto paisaje de la imperfección humana, se traduce en que cualquier persona se ve a sí misma cualificada para opinar sobre prácticamente cualquier cosa, por poco conocimiento y experiencia que tenga, y al mismo tiempo para desconfiar sobre la opinión de los demás, por mucho conocimiento y experiencia que ellos tengan. Esta ubicuidad de la opinión influencia nuestro comportamiento. Todo el mundo opina, así que nosotros también lo hacemos. De hecho, el no opinar nos coloca en una situación en el espectro social que resulta extraña e incómoda.

Una situación en la que parecemos no ser relevantes, porque quien atrae la atención de los demás son los que opinan

Y renunciar a esa atención no es algo que estemos dispuestos a hacer tan fácilmente. En segundo lugar, vivimos en una sociedad en la que los conflictos entre grupos sociales e ideologías se producen constantemente. Una sociedad cada vez más polarizada, en la que se busca categorizar a las personas y ponerles etiquetas en función de su postura con respecto a los temas que más atención acaparan en cada momento. En este contexto, si no queremos que nos adjudiquen una categoría que no creemos que nos corresponde, no nos queda más remedio que intentar convencer a quien lo intente de que se está equivocando y así salvaguardar nuestra identidad, o lo que quiera que pensemos que eso significa. Y esa encarnizada defensa de nuestra identidad suele conllevar algún tipo de debate o discusión con aquellos que la amenazan. En tercer lugar, vivimos con prisas. Apenas tenemos tiempo para hacer frente a nuestras obligaciones del día a día o abordar todo aquello que nos gustaría. Ese frenetismo vital provoca que busquemos atajos en las interacciones con los demás, intentando influenciar su comportamiento para conseguir lo que queremos de la forma más rápida posible. Cuando funcionamos con esa sensación de falta de tiempo, concluimos que no hay otro remedio que presionar a los demás de diversas formas para conseguir encajar las piezas.

Y esa tendencia a la presión también genera fricciones de diversos tipos con las personas de nuestro entorno

La consecuencia de estas tres fuerzas es que nos vemos env
Fréquemment utilisé dans les discussions dans lesquelles nous essayons d’imposer notre position aux autres. Pour atteindre cet objectif, nous utilisons parfois des arguments logiques. D’autres fois, nous nous sommes empêchés par nos émotions. Et d’autres fois, nous le faisons tous les deux. Dans ces circonstances, dans lesquelles discuter est devenu une habitude de pratique aussi fréquente, il semble évident qu’augmenter notre compétence dans l’art de la discussion est une compétence qui peut signaler plusieurs avantages. N’aimeriez-vous pas avoir à votre disposition un arsenal de tactiques pour obtenir des discussions, imposer votre opinion aux autres et ainsi obtenir vos objectifs plus facilement? Bien sûr, je voudrais – vous me le dites. Allez des questions que vous posez, Frank. Très bien, alors nous y allons. Que recherchons-nous lors de la discussion? Ce que nous recherchons généralement lors de la discussion est une satisfaction personnelle à deux dimensions: premièrement, nous exprimez.

C’est une nécessité qui est profondément enracinée en nous et que notre esprit interprète comme une manifestation de notre identité, de qui nous sommes, dans le monde extérieur

Un désir de laisser une sorte d’empreinte externe de notre réalité interne. Deuxièmement, convaincre les autres. En d’autres termes, faites-leur changer d’avis et d’accord avec nous. C’est quelque chose que nous faisons constamment et cela nous semble le plus normal au monde, peu importe à quel point il est difficile de changer d’avis en quelqu’un. Parfois, ces discussions se produisent lorsque nous essayons d’obtenir quelque chose dont nous avons vraiment besoin. Mais d’autres fois, la grande majorité, ce que nous recherchons est simplement de satisfaire notre vanité. Si nous n’avons pas développé l’habitude d’observer comment nous nous comportons et essayons de comprendre quelles sont les véritables motivations de notre comportement, nous sommes plus susceptibles d’aller à la vie asservis par notre ego. C’est notre ego qui commande. Et notre ego nous demande de penser que sortir avec la nôtre dans une discussion est quelque chose de bon pour nous, car il nous fournit des preuves que notre conviction que nous sommes le centre de l’univers est correcte.

Mais pas, parce que sortir avec le vôtre n’est pas si important

Votre opinion n’est pas si importante. En fait, à tout, vous soulevez la perspective, vous verrez que cela compte bien. Le désir de ressentir ce sentiment d’importance est la principale cause que nous sommes si déterminés à imposer notre opinion à celle des autres. Parfois, nous l’obtenons (ou plutôt nous avons le sentiment que nous comprenons) et parfois non. Mais ce n’est pas le point. Le fait est que nous sommes prédisposés à discuter avant toute expérience, cependant, qui menace notre ego. Et c’est là que nous mettons la jambe au fond, car la concentration de notre énergie pour imposer notre opinion a un coût d’opportunité. En d’autres termes, il y a quelque chose que nous sacrifions en cours de route pour ressentir ce sentiment d’importance. Quelque chose qui a beaucoup plus de valeur qu’il n’y paraît.

Les victimes accidentelles de l’Egyo, nous avons décidé de nous engager dans l’intention d’affirmer notre opinion, il y a un phénomène curieux

Notre attention et nos énergies sont fondamentalement concentrées dans l’objectif principal de satisfaire notre ego, ignorant deux éléments qui peuvent avoir de grandes répercussions sur notre puits et notre bonheur. 1. L’harmonie du premier élément est l’harmonie de la relation avec cette personne. Les bonnes vibrations, pour ainsi dire. Lorsque nous y allons avec nos opinions à venir comme un buffle avec les yeux bandés et la dégradation nerveuse entrant dans une verrerie, nous ne nous réparons généralement pas dans un petit détail: bien que ce soit notre ego qui porte les rênes de ce que nous disons et de ce que nous faisons en Cette discussion, la même chose se produit dans le cas de l’autre personne. La plupart des discussions sont une lutte par ego. Par conséquent, imposer notre opinion et obtenir ce sentiment d’importance implique la génération de l’effet diamétralement opposé à l’autre partie, c’est-à-dire un sentiment d’infériorité. Et ce sentiment d’infériorité est transformé avec une facilité incroyable de quelque chose d’autre: le ressentiment. Quand quelqu’un ressent du ressentiment envers une autre personne, sa relation avec elle va en enfer.

Pour vraiment baiser, parce que ce missile fait un si grand trou dans le bateau du navire, il est très difficile de l’empêcher d’être pico

Même si nous arrivons à rétrécir toute l’eau qui est entrée et à couvrir le trou, le navire est touché et ne navigue pas comme auparavant. Le ressentiment est collé à l’âme alors qu’un acee s’en tient au rocher. Les gens peuvent pardonner beaucoup de choses, mais quelqu’un les rend inférieurs est l’un des plus difficiles à pardonner et pratiquement impossible à oublier. 2. Paix intérieure Le deuxième élément est la paix intérieure. Quand nous entrons dans
Discussions avec l’intention de les gagner, notre humeur est modifiée. Le conflit, qu’il soit physique ou social, a un impact sur notre système nerveux. Et l’agitation que nous vivons n’est pas seulement limitée au moment spécifique du conflit, mais s’étend aux moments suivants, parfois pendant de longues périodes. Est-ce si important? Oui, c’est le cas.

La paix intérieure est sacrée. C’est un trésor qui vaut rarement la peine de courir le risque de perdre, car il émane de la façon dont vous faites tout ce que vous faites. De là émane de la manière dont vous vous rapportez au monde, de l’attitude avec laquelle vous traitez les autres, de la perspective que vous adoptez lors de l’interprétation de ce qui vous arrive. Sans cela, vous êtes à la merci du score imprévisible que vos émotions suivent, qui ne sont généralement pas les meilleurs réalisateurs lorsque vous guidez nos comportements. En résumé, l’entrée dans les discussions provoque non seulement de l’inconfort dans le plan externe (l’harmonie de vos relations se détériore) mais aussi de l’inconfort dans le plan interne (votre paix intérieure se détériore). Et pour quoi? Dans la plupart des cas, simplement pour satisfaire votre vanité. Baise ça. C’est un mauvais choix. Ce que vous sacrifiez ne compense pas ou loin ce que vous obtenez en retour. Seuls stupides, inconscients et les politiciens décident comme ça.

Il y a un maximum que vous devez toujours garder à l’esprit lorsque vous sentez que la piqûre de l’ego est coincée en vous pour vous pousser à vous impliquer dans une discussion: la seule façon de gagner une discussion est de ne pas l’avoir

En d’autres termes, il passe olympiquement du sujet. Il passe olympiquement de ce que votre ego vous dit de faire. Pour comprendre cette idée de vérité, puis manifester dans vos décisions, vous devez donner le mot « gagner » un sens un peu plus large que le chuchotement de l’ego. Gagner ne écrase pas l’autre avec vos arguments jusqu’à ce que la bile soit de la bile par la bouche, mais évitez de perdre son calme et d’éviter d’endommager votre relation avec l’autre personne. C’est gagner. Gagnez vraiment. L’autre perd, peu importe combien l’ego essaie de nous faire croire le contraire. Il y a une question qui devrait nous être posée avant de détourner la tête dans une discussion. Et cette question est la suivante: qu’est-ce que je vais gagner vraiment y arriver? Cette question est très utile, car elle nous permet de récupérer la barre et de laisser notre ego en pause pendant quelques secondes pendant que nous décidons quoi faire.

Et cela, souvent, est généralement suffisant pour décider avec un peu plus de critères

Et si nous ne pouvons pas l’éviter? Tout cela est très bon, Frank. Mais parfois, vous devez discuter – vous me le dites. Et c’est vrai. Parfois, vous devez le faire. Mais c’est là que nous entrons dans le message principal de cet article: vous devez choisir soigneusement quelles situations il est logique de discuter. Pourquoi? Très simple: plus la fréquence avec laquelle vous discutez est grande, plus vous devrez nuire à vos relations et réduire votre paix intérieure. En d’autres termes, vous devrez perdre quelque chose qui a beaucoup plus de valeur qu’il n’y paraît lorsque les émotions volent. Cette capacité à savoir dans le temps ne se présentera pas en vous par une génération spontanée. Vous devrez d’abord faire un travail intérieur pour mieux comprendre ce que les choses sont vraiment importantes pour vous et ce que les choses sont moins.

Vous devrez prioriser les uns les autres

Les personnes qui discutent constamment ne donnent pas la priorité: tout est tout aussi important et tout est suffisant pour discuter. Frank Spartan a des problèmes avec ce sujet depuis longtemps. J’ai toujours eu une certaine tendance à me lancer dans les discussions pour affirmer mes arguments, car ma personnalité et mes expériences précédentes m’ont incité. Cela, vu avec une petite perspective, était une erreur, car cela a provoqué les conséquences que j’ai mentionnées précédemment. Cependant, j’ai également beaucoup appris de cette expérience. Comme on dit, celui qui n’apprend pas par discernement apprend pour la souffrance. J’ai encore beaucoup à améliorer ce sujet, mais maintenant je suis beaucoup plus sélectif quand il s’agit de fondre. Dans la plupart des cas, quand quelqu’un dit quelque chose que je n’aime pas ou avec ce que je ne suis pas d’accord, je souris simplement, je suis en désaccord avec elle. En d’autres termes, j’essaie d’éviter les conflits inutiles.

Et grâce à une chose aussi simple, la qualité de ma vie a téléchargé plusieurs entiers

Maintenant, malgré la validité générale de ce principe, il y aura certaines situations dans lesquelles il est logique de discuter car ils sont relatifs à quelque chose qui est important pour nous. Dans ces cas, il réussit probablement de se lever et de se battre pour ce que nous croyons, mais il est pratique de ne pas perdre de vue l’objectif principal: l’objectif principal n’est pas de se sentir important et de sortir avec le nôtre, mais les deux parties sentent qu’ils ont Gagné. Et pour e
Nous devons communiquer avec l’autre personne avec des compétences et interagir de manière constructive, et non comme l’ego Cafre nous pousse à le faire. Si les deux personnes estiment que la discussion a contribué d’une manière ou d’une autre pour améliorer leur situation, nous obtiendrons sûrement beaucoup plus, à moyen et à long terme, de ce que nous aurions obtenu si nous opérons avec l’intention d’écraser l’adversaire. Il vous suffit de l’essayer et vous le vérifierez. Cent fois, la centaine se produit. Bien sûr, à court terme, vous ne vous sentez peut-être pas si important. Pouvez-vous vivre avec ça? Pure Life, Frank. Si vous pensez que cet article peut être utile, inscrivez-vous et partagez.

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L’actu crypto de ce mardi !

Les cryptomonnaies sont des monnaies virtuelles qui utilisent la cryptographie pour sécuriser les transactions et pour contrôler l’émission de nouvelles unités de monnaie. Cryptomonnaies sont un type de monnaie alternative et de plus en plus utilisées comme moyen de paiement par des commerçants et des particuliers.

Qu’est ce que la blockchain ?

La blockchain est une technologie de stockage et de transmission d’informations, transparente et sécurisée. Elle permet de stocker tous les échanges effectués par les utilisateurs d’une plateforme ou d’un réseau, de manière sécurisée et transparente. La blockchain est souvent comparée à un grand livre comptable public, dans lequel toutes les transactions sont enregistrées.

A quoi sert la blockchain ?

La blockchain sert à enregistrer les transactions effectuées avec des crypto-monnaies comme le Bitcoin. Elle permet de vérifier l’authenticité des transactions et de les rendre immuables.

Pourquoi les gens investissent dans les crypto-monnaies

Les gens investissent dans les crypto-monnaies pour diverses raisons. Certains investisseurs pensent que les crypto-monnaies sont une nouvelle forme d’argent, et que les prix des crypto-monnaies vont augmenter à mesure que plus de gens les utilisent. D’autres investisseurs pensent que les crypto-monnaies offrent un moyen plus sûr et plus efficace de transférer de l’argent, et que les prix des crypto-monnaies vont augmenter à mesure que les gens les utilisent davantage comme moyen de paiement.

La monnaie de demain sera une crypto ?

Les cryptos sont une monnaie de demain potentielle, mais les banques garderont probablement leur monopole.

Les dernières cryptos a surveiller

  • SafeFloki
  • ElonHype
  • Okratech Token
  • G.O.A.T Token
  • Cashera
  • MetaVisa Protocol
  • BuildUp
  • Squawk
  • Einsteinium
  • Web3 Doge
  • Dapp Token
  • Go Ride
  • WOLF PUPS
  • Forge Finance
  • CyborgShiba
  • Evanesco Network
  • Kusunoki Samurai
  • Ducato Protocol Token
  • Hakuta Matata Finance
  • Revolution Populi
  • The Bend
  • Greenhouse
  • MMF Money
  • ROBBY
  • MAD Bucks
  • MiamiCoin
  • CATCOIN
  • Tiger shares
  • Open Rights Exchange
  • Savanna
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Santé

Changez vos habitudes en changeant votre histoire

Il y a quelques jours, pendant que nous quittons le gymnase, j’ai dit à Paul que la session était très bien tombée.
« Vous le dites très souvent, » répondit-il. N’oubliez pas que la prochaine fois que vous pensez à venir.

Je l’ai regardé avec question.
-Parce que? Si je viens toujours. Cela ne me coûte pas un travail.

C’est vrai: aller au gymnase ne me coûte pas. J’ai commencé en juin de l’année dernière et je vais entre trois et quatre fois par semaine. Je suis allé à Noël et à la semaine sainte.

Si je ne suis pas à Grenade, je cherche un gymnase où je peux payer des sessions lâches et j’y vais. Et avant cela, j’ai passé quatre ans et demi à grimper et à m’entraîner comme s’il n’y avait pas demain. Comment, je viens de générations et de générations de personnes sédentaires et génétiquement peu dotées, je me considère comme athlète et m’entraîne fréquemment ».

Parce qu’être constant avec l’exercice n’est pas facile, et je ne suis pas la personne avec plus de volonté dans le monde. L’emploi, une nouvelle habitude est généralement plus facile lorsque vous commencez très peu avec des actions simples et cela nécessite peu de temps. Mais ce n’est pas le seul moyen, et ce n’était pas ainsi que j’ai réussi à passer aux actifs.

Ce que j’ai fait il y a presque six ans, c’est de changer de haut en bas l’histoire que je me raconte sur moi-même. Je suis passé de « Marina la souris de la bibliothèque, qui n’a que le corps pour tenir la tête », « Marina, qui est en bonne forme et s’entraîne pour réaliser des choses. » Je veux vous dire comment je l’ai fait et quelles leçons j’ai apprises.

Parce que changer votre histoire n’est pas seulement un outil puissant pour réaliser tout ce qui semble être hors de votre portée; C’est aussi très drôle. Ma première histoire, celle de la fille à un canapé coincé, commence par un rendez-vous de mon ami Dani, le hongrois .

. Table des matières « En Hongrie, il y a quatre mots pour résumer les compétences physiques, » Dani m’a dit un jour, mon partenaire au sol, dans la cinquième course, tandis que nous jouions pour nous jeter dans quelque chose au milieu du salon: force, résistance, vitesse et direction de la balle. Et vous n’avez aucun sens de la balle.

»Saviez-vous que jusqu’à il y a 2-3 ans, je n’avais pas réalisé que pour attraper quelque chose quand ils le jettent, vous devez diriger les yeux vers l’objet lui-même? J’ai regardé le pichet avec un visage de panique, et quand j’ai calculé que je devais prendre le ballon, ou autre chose, j’ai fait un mouvement spasmodique avec mes mains et j’ai crié. Et ce n’est pas qu’il est très bien laissé de l’autre Trois compétences. Pendant mon enfance et mon adolescence, j’ai eu la masse musculaire d’une méduse et la capacité aérobie de Scarlet O’Hara avec le corset.

Mes seuls actifs dans le monde physique étaient: malgré cela, mes parents, que Dieu vous bénisse, étaient clairs que pour moi, il était important d’être actif et d’avoir une bonne santé. Ils ont donc souligné de nombreuses activités, avec des degrés de succès différents. ennuyé.

Ceci quand j’ai commencé la résidence, avec les clés de mon premier étage pour moi seule et mon médule de masse musculaire pour les vingt-cinq a été dégoûtant. Cela m’est arrivé l’année précédente, assisant le pir, alors j’ai commencé à courir inspiré par Murak
Ami et un mois, j’ai dû m’arrêter parce que mon genou gauche me faisait mal. Je suis allé faire une résonance et je me suis retrouvé dans la consultation d’un traumatologue, qui m’a dit: « Certaines personnes doivent accepter qu’ils ne peuvent pas faire de sport.

 » Alors Hala: Voyons le TV.Salí de la consultation comme celle-ci .

. JIPI VIP Point bonus si vous reconnaissez la scène .

. et je me suis inscrit à la piscine. J’ai démissionné de ma vie en réadaptation.

J’ai terminé ma tournée dans le monde du sport avec vingt-cinq ans. Ensuite, j’ai découvert l’escalade. Je dis ma vie parce que je veux que vous connaissiez ma première histoire: l’histoire de la pomme de terre physique.

Regardez comment j’ai choisi les parties pertinentes pour composer le récit qui m’intéressait: désastre avec le ballon, quelques compétences, un échec derrière une autre et peu de volonté. Si je les regarde seulement, cette histoire est la seule qui a du sens pour moi. Ni siquiera me doy cuenta de que la estoy eligiendo.

Seguro que tú tienes las tuyas: la historia de la más torpe de la clase, de la chica solitaria o de la que nunca termina lo que empieza.Cada vez que te cuentas una historia sobre ti y te la crees, estás creando una red relacional: una autopista mental que te sirve para simplificar la complejidad del mundo y para interpretar rápidamente lo que pasa sin necesidad de pararte mucho a analizar la situación.Cada historia o red relacional tiene su conjunto de Règles.

Certaines des règles de mon moi sédentaire étaient: tout ce qui m’est arrivé à ce moment-là a été rapidement filtré à travers l’histoire de la pomme de terre physique et ses règles correspondantes. Par exemple: si je suis sous le domaine de cette histoire, je n’ai pas besoin de m’arrêter pour penser, par exemple, de quelles manières il s’agit d’améliorer une habitude, ou dans la façon de réhabiliter mon genou, ou pourquoi courir avec aucun muscle Dans la jambe, ce n’est pas une bonne idée. L’autoroute mentale « Je suis une pomme de terre physique », avec toutes ses règles associées, fait voyager les nouvelles informations à la vitesse de la foudre et est placée immédiatement dans mon cerveau, sans déranger le statu quo.

Et c’est dangereux. Mon autoroute mentale I mettait littéralement ma vie en danger et condamnait le sédentaire et l’oxydation avant de se conformer aux années trente, chaque nouvel événement, chaque nouvelle information, est absorbé par l’autoroute; De plus, il fait partie de l’autoroute et le rend plus fort, rapide et résistant. Et ce qui n’entre pas dans ses règles, c’est de rejeter c’était vrai.

Traiter le monde à travers nos autoroutes mentales est l’état dans lequel nous passons la plupart du temps. À moins que vous ne vous efforcez de vous arrêter et d’essayer d’analyser la situation d’un autre point de vue, tout ce que vous vivez, tout, est intégré en fonction des histoires que vous avez racontées. Et en plus, pour économiser les efforts pour faire des œuvres sur vos autoroutes mentales, vos histoires vont tout faire pour suivre comme maintenant.

Vous dire comment le mien a changé. Et une petite voix en moi a dit: « Je veux faire ça. » Quelque chose dans l’idée de grimper m’a assez attrayant pour prendre la peine de m’arrêter et vraiment décider où je voulais aller ici et maintenant.

Et je suis allé grimper. Et j’ai adoré. À Grazalema, grimper mon premier via le changement d’histoire, commence par un désir.

Dans mon cas, avec l’intuition qu’il y avait quelque chose à être là, dans les hauteurs, que je m’adapte avec qui je voulais être, et avec le désir de devenir cette personne. Le changement de mon histoire a commencé par l’amour. Vous n’avez pas besoin d’une flèche de ce calibre: l’amour est partout.

S’il y a quelque chose que vous voulez commencer et que vous n’avez pas encore réussi à consolider dans votre vie, c’est parce qu’une partie de vous l’aime déjà: ce quelque chose, ou vous-même, ou l’idée que vous avez de qui vous serez lorsque vous atteignez ça. Vous êtes intéressé à changer leur je travaille parce que vous aimez ce que vous pourriez obtenir si vous le faisiez. Vous êtes intéressé à avoir un partenaire ou à former une famille parce que vous aimez déjà ce futur couple et cette future famille, et aimez la version qui pourrait l’être si vous l’obtenez.

Plongez en vous pour trouver cet amour et l’utiliser comme essence. La nuit après le parcours d’escalade, je me sentais quand vous ne savez pas si un garçon va vous appeler après un premier rendez-vous fabuleux. Il n’était pas possible que ce soit ma vie, car j’étais une pomme de terre physique.

J’ai laissé les pieds du chat dans le salon pour les voir souvent et me souviens que je ne l’avais pas rêvé. J’ai tellement aimé l’escalade que, p
Ou la première fois de ma vie, j’ai commencé à faire tout son possible pour ne pas le perdre. Sans le savoir, j’adressais à la deuxième étape de la façon de changer votre histoire: je créais de nouveaux éléments cohérents avec une version différente de moi.

Je construisais une nouvelle autoroute. Tout d’abord, je me suis inscrit à une montée. La formation dans un endroit avec 90% des hommes m’a donné peur.

J’étais une pomme de terre physique par rapport aux femmes, alors imaginez avec les hommes. Mais je suis allé, et je me suis inscrit et j’ai commencé à m’entraîner régulièrement 2-3 fois par semaine. Et pour prendre des photos de PostureOademás, j’ai fait un nouveau groupe d’amis.

Et faites-le savoir que se faire de nouveaux amis devient fatal, mais j’avais de la patience, et j’ai persisté, et j’ai souligné tout ce que j’étais invité ou non, et finalement ils m’ont accepté parce qu’ils n’avaient pas le choix. La pluie nous a pris dans le jet. Notez le pourcentage de personnes qui grimpent en fait sur cette photo, nous n’avons vraiment pas grimpé autant comment je vous raconte cette histoire.

Maintenant, je choisis et met en évidence les éléments qui ont à voir avec ma nouvelle identité: l’escalade. J’aurais pu me mettre dans les traces de patatisme physique qui persistaient: comme le genou me dérangeait toujours, ou que je me suis levé à minuit en pleurant de douleur au coude, ou que j’avais des auberges tous les jours, et le roco est devenu fatal. Mais si Vous commencez à créer de nouveaux éléments qui sont d’accord avec l’histoire que vous souhaitez construire et, surtout, vous leur accordez toute votre attention, votre nouvelle autoroute n’aura d’autre choix que de grandir.

Au cours de l’année suivante, j’ai continué à étendre et à consolider ma nouvelle histoire . Au lieu d’acheter une petite voiture, j’ai acheté une camionnette et j’ai commencé à dormir quand je suis allé grimper. La première chose que j’ai faite lorsque j’ai déménagé à Madrid a été de m’inscrire à une montée.

J’ai acheté un billet pour voyager à Boulder, Colorado, croyant à tort que les États-Unis de quelque chose? Eh bien, c’est). Couping au Colorado et moi avons jeté une montée de petit ami, bien sûr. Devant un projet dur, les visages moisi de mes autres amis qui ont répété que « nous ne voyons pas vos cheveux ».

Mais j’aimais, donc chaque fois que j’ai obtenu une récompense immédiate sous forme de plaisir, de rire et de déconnexion de la vie quotidienne. Et j’allais assez bien, en tenant compte que je suis, comme le dit Pablo, un chichón du sol. Déchargement d’une saucisse à Kalymnos, la Grèce sera très difficile à apparaître dans une histoire que vous n’aimez vraiment pas, donc je Vous encouragez à considérer souvent si votre nouvelle histoire vous appartient ou si vous voulez juste vivre selon ce que les autres veulent de vous.

Et si c’est votre histoire, demandez-vous si vous faites de votre mieux pour être amusant, du moins en partie: je sais qu’ils semblent évidents, mais vous seriez surpris de réaliser le nombre de fois où nous laissons la joie en cours, Parce que quelque chose dans notre moral Judeo -christian nous dit que le changement est difficile et que pour réaliser ce que nous voulons, nous devons arriver fatal. Pendant que vous construisez votre nouvelle histoire, donnez de l’espace pour en profiter. Approchez-le avec curiosité et désireux de jouer, et permettez-vous de se réjouir de chacune de vos réalisations.

Arrêtez, prenez la carotte avec votre main et élaborez-la. Votre histoire n’est pas seulement construite en réalités; Il est également construit à partir de rêves. À des fins pratiques, votre passé est exactement aussi réel pour votre cerveau qu’un avenir imaginé, donc si vous n’avez aucun fait qui sous-tente cette nouvelle version de vous, imaginez-les.

Une fois, en faisant une liste de mes objectifs d’escalade, j’ai écrit cela à certains Le point que je voulais chaîner 8a. Pour avoir une idée: les degrés d’escalade commencent dans le V (cinquième) et la fin, pour l’instant, en 9b +. Escalar 8a est des machines.

Et à ce moment-là, j’ai grimpé 6B et je poursuive beaucoup. Mais je voulais grimper 8 à un moment donné. Et quand je le pouvais, j’ai déménagé dans une ville à côté d’une zone d’escalade.

Et j’ai fini par grimper 7a +, ce qui n’est pas mauvais, j’insiste, un chichón du sol.
C’est la manière la plus difficile que j’aie jamais essayée (Draculín, à Margalef). La saison s’est terminée avant de pouvoir le chaîner et j’étais très proche.

Même ainsi, je suis très fier du travail que j’ai fait, et c’est pourquoi j’inclus cette vidéo dans laquelle, en fait, je tombe. Pendant que vous le voyez, rappelez-vous, s’il vous plaît, mon passé moyen-p
Atatile Si quelqu’un m’avait appris cette vidéo il y a six ans, je serais tombé en rire. , Parce que j’étais un peu brûlé.

Et il aurait été très facile de revenir à l’histoire du pathisme physique: «Bien sûr, vous avez cessé de grimper, à quoi vous attendiez-vous? Vous êtes une pomme de terre. »Cependant, ma nouvelle autoroute était déjà si solide que j’ai traité ma réalité en fonction de cela. Parce que ma nouvelle histoire n’était pas seulement « je suis un grimpeur », mais j’avais beaucoup de sous-films tels que: « Je suis une personne active », « Je prends soin de mon corps », « Je m’entraîne souvent.

 » De plus, En train de me découvrir comme grimpant beaucoup et a créé de nouvelles règles pour vivre ma vie. Merci à mes subtramas et à mes règles, je n’ai pas interprété ma rupture dans l’escalade comme un échantillon de patatisme, mais comme un signal pour trouver un nouveau sport . J’ai donc commencé à faire des poids (pourquoi des poids? Eh bien, c’est une autre histoire, et je devrais être raconté à une autre occasion) Gym régulièrement trois fois par semaine.

Après tout ce que je vous ai dit aujourd’hui, cela ne semble pas difficile. Il a tout le sens du monde. Comment j’allais arrêter de faire du sport à ce stade? En fait, en ce moment, vous pensez que vous n’avez même pas de mérite.

C’est qui je suis. Si vous mettez suffisamment d’efforts et de soucis pour créer votre nouvelle histoire, vous renforcerez votre faveur toute la puissance de vos autoroutes cérébrales. Vous pourrez faire face à tous les problèmes et difficultés que la vie vous lance, et cela ne vous coûtera guère un effort, car vous ferez tout ce qui est possible pour être fidèle à votre nouvelle identité.

N’oubliez pas que votre esprit veut vous garder comme vous êtes: tous les efforts que j’avais utilisés pour utiliser vos mauvaises habitudes, maintenant cela va le garder pour garder les bons. Vous n’avez pas besoin de changer votre histoire actuelle pour que la nouvelle œuvres. Il suffit de l’intégrer dans un arc narratif plus large.

Par exemple: mon pathisme physique n’est plus ce qui me définit: c’est la difficulté que j’ai dû surmonter pour devenir qui je suis maintenant. C’est le conflit d’héroïne avant le triomphe. Tout film, n’importe quel roman d’aventure, cela peut être l’histoire d’un échec si nous le fermons avant le compte.

Frodon a perdu au milieu -eth, Katniss sur le point de mourir dans les matchs de la faim. Qu’est-ce qui en fait un récit épique, c’est d’envelopper cet « échec » dans l’arc plus large de surmonter et de réussir. Qu’avez-vous pensé de lire ce post? Si c’est quelque chose de similaire à « cela vaut la valeur de Marina, mais cela ne fonctionnera pas pour moi », devinez quoi: le message vient de se rendre à pleine vitesse par l’une de vos autoroutes.

Peut-être à cause de « Je suis un désastre » ou « Je ne suis pas en mesure de changer ». C’est un autre signe de combien votre propre histoire vous sabote. Je vous invite à arrêter et à soulager ce post avec de nouveaux yeux.

Comme si vous ne saviez rien de vous. Comme si vous aviez déjà commencé à changer ou si vous étiez le type de personne capable d’appliquer ce qu’il lit sur Internet. Arrêtez-vous devant les idées avant que votre autoroute ne les absorbe.

Votre nouvelle version vit déjà dans une partie de votre esprit. Si la marine d’escalade avait été complètement absente de soi qui a vu l’affiche dans la piscine, elle serait passée. L’entrepreneur, ou avec beaucoup d’amis, ou voyageur, ou écrivain, ou combattant brésilien de Jiu-Jitsu, crie dans une partie de votre cerveau, essayant de se faire entendre.

Il s’agit juste du fait que c’est elle qui prend des décisions. Appuyez sur vous: votre capacité à créer une nouvelle histoire est l’une des plus excitantes et des plus puissantes que vous avez en tant qu’être humain. Vous pouvez vous sauver la vie, vous emmener dans des endroits insoupçonnés, faire l’amour et déposer tous les soirs dans votre lit avec un sourire d’une oreille à l’autre.

Investir. Prenez quelques instants pour répondre aux questions précédentes avec du papier et du crayon. Vous verrez comment cela en vaut la peine.

Et rappelez-vous que la chose importante à propos de la vie et de l’escalade n’est pas (seule) la posture. Ce sont des gens. PD: La semaine prochaine, les portes de la quatrième édition de Reescribe sont ouvertes: un cours pour apprendre, entre autres, pour identifier les parties de votre esprit qui ne vous permettent pas d’avancer et d’agir en fonction de la personne que vous voulez être.

Découvrez toutes les informations en soulignant ici. !
N’oubliez pas: avoir ou non un réel impact dépend de vos autoroutes cérébrales 😉 Ne les laissez pas absorber vos opportunités de changement. Un baiser! Je ne sais pas comment vous le faites mais votre message arrive toujours au bon moment.

Vous inspirez un article vraiment formidable.
Mon histoire de patate ressemble beaucoup à la vôtre, seulement que je me suis fatiguée avant d’être une pa
Tata et que mes camarades de jeu étaient toujours avec « Fat » ici, « Fat » là-bas.
Tras ser rechazado en las pruebas de aptitud para acceder a una escuela deportiva con la que soñaba cambiar mi blando e inútil físico pubescente (y sentirme un fracasado), empecé a hacer flexiones en el suelo de mi habitación porque había visto a mi padre hacer gimnasia à la maison.

Ainsi, ma relation avec le sport a commencé. Et ce n’est pas fini .

Je souscris tout ce que vous dites point par point. Et j’encourage toute personne qui lit ceci à briser cette autoroute mentale qui a l’intention de toujours nous garder dans le confort et un minimum d’efforts.

La récompense est si immense qu’il est impossible de regarder sans, du moins, un sourire. Une belle histoire, excitante et inspirante à quel point de publication! J’ai adoré l’analogie de l’escalade pour raconter un changement aussi profond. Ce message devrait faire partie du livre de Leo Babauta de Habutas! « Changez le récit de ce que vous vous dites.

 » Très puissant. Je vais commencer à l’appliquer dans ma nouvelle recherche d’une habitude plus saine, me qualifiant de «matin, je ne suis pas un oiseau de nuit.» L’idée que vous soulevez dans ce post est l’inverse: j’élargis votre identité avec qui vous voulez réinventer le récit que vous répétez.

L’analogie de l’autoroute est fantastique parce qu’elle est même physiquement comme ça, non? Les neurones qui tirent ensemble câlinent ensemble? Merci beaucoup pour le poste. Cela m’a frappé. (Et même en disant de la vidéo à Draculín! Je ne me souvenais pas que la pâte avait été si puissante! Je me suis motivé !?) Je pense que c’était le meilleur coup que je lui ai donné.

Je pense que si ce n’était pas pour le voyage à Kalymnos, il l’aurait enchaînée dans quelques jours. Eh bien .

. vous devrez revenir en arrière et passer un mois ou deux à projeter XDME heureux que vous ayez aimé le post et j’espère que cela vous aidera à vous endormir avant. Leo Babauta parle de l’identité dans l’un de ses chapitres, mais c’est très court.

Un baiser, bombonazo.ah, important: en réalité, Paul Graham a raison, dans le sens où même cette nouvelle identité peut arrêter de vous servir dans un moment et C’est une bonne idée de ne pas trop s’accrocher à elle. Je me suis accroché à mon identité d’escalade pendant un certain temps quand j’ai besoin d’un changement et j’ai fini par brûler.

Comme toujours, l’important est de trouver ce qui vous sert. Plus de bisous.gran Post, Marina.

Merci d’avoir un détail de luxe Comment sont les histoires que nous nous racontons. Je l’ai cru, mais 8 ans plus tard, je voulais faire du théâtre. Comme toi, par amour, je ne savais pas ce qu’il y avait mais je voulais.

Quel super post ! J’y ai pensé toute la semaine, comme une autre fille l’a déjà dit, vous avez toujours le post parfait dont j’avais besoin. J’ai adoré votre histoire, merci de la partager dans Marina,
Dans mon cas, après avoir essayé le gymnase (que j’ai découvert que cela m’entraîne) et le patinage (ce que je n’ai jamais apprécié), j’ai opté pour le vélo. J’ai commencé à traîner le vélo sur les pistes pour contrôler les marches et trouver l’astuce pour grimper les ports sans sortir du vélo.

J’ai commencé à donner à la pomme trois tours pour faire jusqu’à 90 km (pour le moment je l’ai fait en une journée). J’ai commencé à faire des sorties le week-end avec 2 sacs de selle pour passer une semaine entière avec 4 sacrifications, sac à dos et tente et aussi avec la roue avant très prise et m’ont beaucoup arrêté (je ne l’ai pas découvert avant de rentrer chez moi). Ainsi, je suis monté sur deux ports de montagne, et ce qui était encore.

Je dois dire que j’ai commencé mes pas dans l’exercice avec 30, avec le vélo à 36 ans et maintenant j’ai 40 ans. Et je connais des personnes âgées qui restent un voyage pour imprimer des pédales. Quoi qu’il en soit, ce que vous dites, la clé de tout est de profiter et de réaliser que le corps endure plus que vous ne le pensez.

Salutations! Quel Guay, Silvia 🙂 En outre, je pense que les 30-40 sont le meilleur âge pour les sports de résistance, non? Physiquement, je veux dire. Je pense que les triathlètes l’ont mis à cet âge. Mais ne prêtez pas trop d’attention à moi.

En tout cas, félicitations pour ce changement et profiter du pédalage de pédalage. Un câlin! Eh bien, je ne saurais pas comment vous dire .

. Je pense que le meilleur âge pour faire du sport est précisément jusqu’à 30 ans, parce que vous avez plus d’énergie, plus de poussée, le plus « nouveau » corps, je ne connaître. Mais il semble que nous prenions soin de plus de choses, comme l’avenir, de l’établissement de professionnels, de la formation d’une famille.

Et que vous enlevez beaucoup de bêtises, de nombreuses peurs. Le corps n’est pas le même qu’à 15 ou 20 ans, mais à fixer des objectifs, une formation, écouter t
U corps et voyant jusqu’où vous pouvez obtenir, vous pouvez obtenir beaucoup de choses. L’avantage dans le sport par rapport aux jeunes années est que nous sommes prudemment et que nous ne faisons pas de fou.

Parfois, je vois des enfants faire tout ce que si j’étais leur mère, j’ai chanté les quarante bien chantés .

hahahahaha. Merci Marina et continuez à profiter. HUGS! Flipant l’escalade vidéo! J’ai une histoire similaire avec le sport: grandir en pensant que c’était le rat de bibliothèque maladroit, mais il y a quelques années, j’ai commencé le yoga, ça s’est très bien passé à bien des égards, puis le Pilates, ce n’est pas que C’est Hulk, mais j’ai jeté du muscle, et j’ai cessé de m’identifier avec le rouleau et je n’imagine pas vivre à nouveau une vie aussi sédentaire que je l’ai fait avant 30 ans, et, en outre, je me projette de plus en plus fort et plus fort.

J’aime vraiment la façon dont vous l’avez expliqué, et cela m’a motivé à penser à d’autres domaines de ma vie que je pense que j’aime d’une manière ou d’une autre, comme vous le dites, mais l’inertie est très forte. Pour eux! Merci, comme le disent les autres commentateurs, vous êtes très inspirant. Bonne journée, Marina! Tu m’as giflé! Hahahaha psychologique, quand vous avez une maison (avec une fille), vous laissez parfois du sport de côté, car vous aimeriez que la journée ait 48 heures pour pouvoir mener toutes les activités que vous voulez.

Il y a plusieurs années, j’ai couru (et ce que j’ai fait heureux!) C’était mon évasion des adversités ou du stress autour de moi. À l’heure actuelle, j’ai repris le plus d’activités physiques est d’enseigner à la fille l’importance de rester actif. Et à l’intérieur manquant tant de course.

Parfois, je vais me coucher la nuit et dis: « Et si je donne un vol à cause de l’urbanisation en cours d’exécution ?? » Hehehe bon et ce post m’a poussé à effectuer cette activité. Pour m’organiser mieux ou me réinventer dans une activité qui m’a encouragé autant qu’elle l’a fait.
Merci milles.

– avec amour Geraldhola Marina,
J’ai retourné avec votre histoire parce que le mien est sa sœur jumelle, XD!
Allez-y, je souscris chaque mot sur les habitudes et le changement d’histoire pour transformer le présent et l’avenir.
Et maintenant mon roll:
Enfant, mes parents m’ont également indiqué beaucoup de sports, mais aucun n’a aimé. Moi, comme vous, m’a diverti davantage avec des tâches typiquement sédentaires: lire, écrire, jouer et écouter de la musique, etc.

Je me souviens d’un mariage à lequel j’ai assisté et dans lequel mon père m’a emmené danser. J’aurais environ 7 à 8 ans. De toute évidence, je n’avais pas dansé le rouleau de salon dans ma vie.

Mon père, voyant qu’il n’était pas en mesure de suivre les étapes, il a dit: « Vous ressemblez à un canard étourdi. » C’était le germe de l’une des croyances qui m’a coûté le plus à emporter, et je ne suis pas une bonne danse. (Remarquez que je ne lui entendais pas, il ne savait pas que cette phrase allait tant traumatiser).

Quand j’avais 11 à 12 ans, mes parents ne sont plus force pour m’inscrire au sport et me laisser faire ce que je voulais. Bien sûr, je suis allé du sport. Je n’ai pas dit que j’étais la fille typique à qui ils ont choisi le dernier de l’école quand vous deviez former une équipe et celle qui a fui le Ravovida des balles en pensant qu’ils allaient laisser un tweet.

Puis, de 17 à 19 ans, j’ai passé une époque très chunga. J’avais l’anorexie et l’une de mes obsessions, à part arrêter de manger, c’était de faire de l’exercice avec compulsion.
Et maintenant, je vais dire quelque chose que cela semble peut-être peu politiquement correct, mais je le sens comme ceci: il n’y a pas de mal que pour de bon ne vient pas.

L’un des apprentissage que j’ai obtenu de ma maladie (et il y en avait beaucoup, je peux vous assurer) était que le sport n’est pas de la torture comme je le pensais. Yo lo utilicé para torturarme durante la anorexia, y no pondría la mano en el fuego por que no seguí torturándome con él después del alta, pero casi 8 años después de haber salido del hospital sé que fue pasar por eso lo que hizo que acabase gustándome le sport.
De toute évidence, il y a eu un long processus de changement de croyances, de l’adoption des habitudes, de l’arrêt de l’utilisation de l’exercice comme stratégie de perte de poids.

Maintenant, quand je vais au gymnase, c’est parce que, comme vous le dites, je suis devenu la personne typique qui donne du courage: actif et sain XD
Je vais goûter, et je ne pense pas que ce soit mauvais dans le sport, ou faire de l’exercice est ennuyeux, ou que .

non; Maintenant, cela fait partie de moi d’une manière saine et non obsessive.
Ah! Et en ce qui concerne la danse, il a suffi de suivre des cours de danse contemporains pendant 2 ans pour enlever la croyance que je suis une marée de canard. Non seulement ne dansent pas mal (je pense), mais j’adore ça.

Ça. Merci pour votre message.
Irenermoso Post, amusant et réel!
Merci beaucoup d’avoir partagé avec nous.

Coïncide avec l’une des unités que nous voyons dans la course d’entraîneurs avec ce que je viens de partager avec mes collègues.
Limiter ou permettre des croyances et la possibilité de réécrire notre histoire. Et ce que moi
ou exemple qu’un vrai comme le vôtre pour réparer le concept!
Un câlin de Buenos Aires! Jo, What Inspirant Marine: ’) De plus, je me suis senti identifié parce que j’étais aussi le« Maître Sedentaris ».

Mais j’en étais même fier presque hein? «Non non, je ne fais pas de sport. C’est un rouleau et se fatigue aussi beaucoup .

. »¬¬ *
Et puis « Pum, il est devenu [Chocapic] Super-Fit » haha. Au fait, qu’est-il arrivé au thème du genou? Le faites-vous toujours glisser d’une manière ou d’une autre? La mine a beaucoup pour moi, un petit baiser! : * Pour moi, le message me semble, de mon humble opinion, un peu de pumbo en général: que tout le monde ne peut pas être satisfait, tous les messages que j’ai lus, cela a été pour moi, le plus motivant de loin, et non Parce que les autres ne l’ont pas été.

Alors je vous remercie, parce que je suis heureux soudainement, je suis motivé et je pense que je penserais à la personne que je veux être. C’est comme si vous aviez écrit que cela était si heureux qu’il ait été infecté. Merci, excellent message, très motivant !! Bonjour Marina,
J’adore votre blog que vous, avec votre vie, êtes le meilleur exemple de ce que vous prêchez.

Je suis très excité de vous voir à Draculín !! Femme araignée!
C’est mon histoire sans aucun doute. Jusqu’à présent, je commence un changement d’habitudes qui m’a enthousiaste, et je voulais vraiment changer d’avis. Comme d’autres témoignages qui sont ici, j’ai également envisagé une souris de bibliothèque, sans sens de balle (ma mère, qui le fait, me dit de ne pas « attraper le petit ami au cinéma »), et je suis près de 30 ans.

Je fais mon maître thèse, et j’ai les délais en plus. Je veux être plus productif et faire de l’exercice parce que j’en ai aussi eu marre de mon genou gauche, (peut-il y avoir plus de similitudes?) Mais pour le sédentaire et en fonctionnant mal. J’ai touché la dépression et je connais l’anxiété, et même mon psychologue a recommandé la montée de cette métaphore qui doit surmonter et atteindre des objectifs plus élevés.

Impossible de ne pas écrire et de vous remercier.
J’ai essayé de changer plusieurs fois, et je n’ai pas encore réussi à former l’exercice et la gestion du temps comme des habitudes saines, mais j’ai déjà perdu la peur de l’exercice et j’ai appris à en profiter, parce que j’ai déjà senti que je passe un bon moment pendant que je fais. Maintenant, j’ai comme peur de terminer ma thèse, c’est quelque chose de très étrange, mais l’exercice dans ses vertus psychologiques et physiques, je sais que cela deviendra ma stratégie alliée.

J’adore que vous mettiez l’accent sur le plaisir, les réseaux personnels, le plaisir et la curiosité en tant qu’éléments centraux avant la souffrance et le sacrifice. Lorsque vous comprenez que l’exercice ne donne pas de souffrance, mais la libération, c’est lorsque vous changez la puce et que vous comprenez enfin que vous êtes sur le point d’être une personne plus forte chaque jour.
Mon objectif est d’être une personne marine forte, car l’histoire que j’ai racontée est d’être une victime et un complexe.

Cela a de la force, de la résistance, de la vitesse et de bons réflexes, dans le style de votre ami hongrois; Cela améliore vos capacités physiques et peut réagir en cas d’urgence. Si je commence à imaginer, une danseuse et un praticien des arts martiaux vivent (je suis très intéressé et j’imagine déjà être comme ça). Et je veux aussi être une personne forte au sens mental et émotionnel, qui est capable d’être un adulte avec tous ses appartements, fait face à des défis intellectuels et académiques et qui s’entraide après avoir longtemps fuir.

Vous m’avez beaucoup inspiré, et j’espère un jour terminer ma thèse selon laquelle j’ai étendu les horreurs et rencontrer des amis dansant et pratiquant le jiujitsu, la capoeira ou le taekwondo.
Un câlin fort à vous et à tous ceux qui partagent leur témoignage. Je l’ai lu et m’a conduit à faire quelque chose que je voulais pendant de nombreuses années.

Vélo à acheter dans un centre commercial. Tout était très rapide. J’ai réalisé que je pouvais le faire sur les routes de campagne au lieu des routes.

J’ai eu peu de temps pour retourner chez moi pour enseigner mon cours de guitare. Mais je l’ai fait. Quelle version.

Quand je suis arrivé, j’ai quitté le vélo dans le jardin et je me sentais à nouveau comme un enfant. J’adore votre expression »une arche narrative plus large». Merci et félicitations marina! Mon père a appris à skier avec 65 ans, a collé une joseion (la deuxième année) et n’a pas pu skier cette année-là.

Il a récupéré comme un jabato, faisant ses exercices tous les jours et maintenant il se décolle. Dans ma maison, rien n’est indiqué que « cela ne peut pas être fait parce que x o y ». Tant qu’il n’y a pas de loi physique universelle qui l’empêche, cela est fait.

Je dirais que c’est ma meilleure qualité héréditaire, et que cela implique que malgré les situations très chungas et la radio mentale qui pourrait être appelée « vos 40 ennemis mortels », car je les ai également interrogés. J’ai vécu plus comme une baise, mais maintenant je me rends compte que dans
La réalité est ma meilleure qualité. Et quelque chose qui me fait la quantité, c’est quand j’entends (dans ma tête ou d’autres personnes): c’est impossible.

Uf, güeno on. Je m’aimais tellement, tellement, tellement et tant de choses.
Je l’ai lu à un moment où je descendais quand j’ai commencé à ressentir comment je me suis légèrement éteint: m’arrêter pour courir, m’arrêter d’aller aux cours que j’aimais beaucoup et que je me faisais me sentir mieux physiquement et mentalement, me laissant transporter la journée d’inertie pour jour, reporter des choses qui aideraient à aborder le genre de personne que j’aimerais être.

Ce message est or. J’avais besoin de lire quelque chose comme ça. Quelle belle, Dani.

Heureux de l’entendre. Et je pense que vous pouvez devenir audacieux avec HTML 😉 pour ne pas vous habituer trop à nous .

. Que si nous confirmons, nous pouvons croire qu’il s’agit de changer les histoires d’abord du canapé, puis de changer 🙂… La phrase clé entièrement l’article pour moi est: « Et je suis allé grimper. » Dichage.

C’est la première fois que je commente. Mais je suis fan de votre blog. Merci.

Un grand et proche psychologue grimpant 🙂
Fermez parce que ce que vous écrivez résonne en beaucoup d’entre nous que nous commençons ici et je suis sûr que dans beaucoup d’autres, ils sont silencieux.
On cherche des réponses dans des expériences réelles de personnes qui ont traversé la même chose que celle qui a trébuché, mal, tombée, prise de décisions erronées, s’est déçue, n’a pas réussi à réaliser quelque chose qui avait été proposé et à la fin, ils ont J’ai utilisé tout ce qui a vécu pour surmonter leurs pieds et continuer ce qu’ils ont appris, pour changer leur histoire. L’arc narratif plus large, la plus longue carrière de résistance, enfin la vie.

Infini Merci d’avoir partagé vos expériences de vie et votre propre histoire d’erreurs et d’apprentissage, Marina.
Vous lire, c’est comme avoir un ami assis à côté de vous en vous disant ce que vous devez entendre lorsque vous ne vous entendez pas, alors nié que vous êtes utile, j’aime cette approche pour changer l’histoire.
Uff J’ai essayé cela pour changer le récit de la patatie il y a trois ans.

Je me suis inscrit au gymnase, je suis allé courir et j’ai acheté un vélo pour passer par la ville. En plus de cela, j’ai eu le soutien inestimable de ma mère, qui a dit que où je suis allé à ces âges (presque quarante) si je n’avais jamais été athlète. Le fait est que l’histoire ne va pas bien.

Le vélo est sauvé et j’allais faire une promenade sur les retraités par an. Je pense que je n’ai pas encore trouvé d’histoire dans laquelle je m’aime / Je peux reconnaître comme le protagoniste. Nous continuerons d’essayer.

J’ai adoré le post. Je suis engagé dans le développement d’un guide de saines habitudes dans lesquelles la valeur principale est de savoir comment nous réinventer. Ou en d’autres termes: comment reprogrammer nos routines et nos habitudes pour atteindre les objectifs que nous poursuivons.

Et comme nous le savons, il est extrêmement difficile de briser les anciens comportements. Eh bien, la difficulté réside dans la capacité de la réinvention de chacun de nous et de la force et de l’intelligence émotionnelle dont nous sommes dotés. Mais nous vivons dans la société de la hâte, des résultats du millimètre et de la stagnation de routine.

Heureusement, beaucoup de gens essaient de réaliser cette invention, mais nécessitent un travail profond et une analyse de l’endroit où nous voulons obtenir. Allez, une œuvre de connaissance de soi profonde. Sans cette phase, nous ne pouvons pas continuer à avancer.

Quelles techniques êtes-vous utilisées pour briser les anciens modèles et commencer les changements dans les habitudes profondes? Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués comme * Gardez mon nom, mon e-mail et mon Web sur ce navigateur pour la prochaine fois que je commençai. Δdocument.

getElementById( « ak_js_1 » ).setAttribute( « value », ( new Date() ).getTime() );Hecho con amor por Marina la de Psicosupervivencia en 2022Aviso legal – Protección de datos© Copyright Psicosupervivencia by Marina Díaz, 2022.

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Cinq raisons de ne pas contrôler vos pensées

Contrairement à cette vache, vous pouvez choisir de ne pas ruminer après un certain temps à essayer d’écrire si nous pouvons contrôler les pensées, il m’est venu à l’esprit que cela me posait peut-être la mauvaise question. Peut-être que la bonne question est: voulons-nous contrôler les pensées? Chaque fois que je dis qu’il n’est pas possible de le faire, quelqu’un me prend le contraire: oui, vous le dites, ou vous pouvez au moins dans une certaine mesure. Et bien, qui suis-je pour contredire l’expérience de cette personne? Alors peut-être que la question est: bien que cela puisse être quelque peu, bien que l’on soit capable de perfectionner l’art de censurer votre cerveau: vaut-il la peine d’investir du temps dans cela? Mon avis est que non (Surprise!), Et comment des raisons sont nécessaires pour soutenir cette opinion, vous en avez cinq pour ouvrir la bouche.

Pourquoi cinq, et pas trois, ou six, ou dix-huit? Je ne sais pas. Cinq est un beau numéro. Si je pense plus, j’écrirai une deuxième partie.

[Remarque: ce que je dis sur les pensées pourrait
Appliquer à tous les événements internes: émotions, sensations, fantasmes et, en général, tout ce qui se passe dans notre tête et que les autres ne peuvent pas voir. Pour faciliter les choses, je me référerai uniquement aux pensées] Tableau du contenu Les stratégies de contrôle de la pensée incluent généralement une composante de combat / vol. Vous avez du mal quand vous essayez de discuter avec pensée (« Je ne suis pas stupide: j’ai bien fait beaucoup de choses dans ma vie »), lorsque vous essayez de le transformer en un autre plus adaptatif (« Je n’ai pas échoué: je peux apprendre un beaucoup de cette expérience « ) ou simplement lorsque vous essayez de l’éliminer.

Vous vous enfuie lorsque vous vous distraire, évitez les situations ou naviguez. Se détendre avec une bière n’est pas trop terrible; Alcoolisme oui. Tracer certains aspects de notre expérience afin qu’ils ne nous fassent pas de la poussière peuvent être adaptatifs: par exemple, lorsqu’ils ont travaillé avec des patients oncologiques, il avait besoin de séparer son chagrin et sa douleur, et laisser les émotions qu’il vivait avec eux lorsqu’il est parti travail.

Sinon, j’aurais fini par tirer un pont. Cependant, une dissociation extrême peut devenir pathologique et générer de graves problèmes. Toute l’énergie que nous investissons dans le changement de la station mentale pourrait l’utiliser pour faire quelque chose de productif dans le niveau de réalité.

Et, au choix, je préfère la réalité à ma tête. [Si vous doutez entre agir dans la réalité ou dans vos pensées, je vous encourage à choisir: sexe ou fantasmes sexuels? Nourriture ou penser à la nourriture? Dormir ou penser à dormir? Vous-même.] Je l’ai déjà dit hier: en général, la plupart de l’industrie de la croissance personnelle semble profondément égocentrique.

Par conséquent, il n’est pas surprenant que les techniques et les thérapies de Juan Palomo abondent: je le vole, je l’aime. Ce sont des techniques du type « parler à ce coussin comme si c’était votre mère », « pardonne aux gens dans votre cœur » ou « réconfortez votre enfant intérieur ». Nous ne sommes pas seuls.

Nous devons interagir avec les autres. Comme le disent ceux d’Aquarius, les gens font ce qu’ils veulent, et dans un pourcentage élevé de cas, ils ne collaboreront pas avec nos tentatives d’être une meilleure personne ou de résoudre les conflits. Le problème est que parfois nous utilisons des techniques JP avant ou au lieu d’agir dans la réalité.

Et, comme je l’ai commenté sur l’article sur l’affirmation de l’affirmation, à avaler nos pensées et nos sentiments, ou à travailler seul, ce qui implique également pour les autres, cela signifie leur refuser à l’avance la possibilité de changer. Ces sentiments avec eux? « Ils ne vont pas changer », disons-nous généralement, mais je pense qu’il serait bon d’être conscient au moins de la douleur qui nous fait affronter nos parents. Peut-être que si nous pouvions dire haut ce que nous pensons ou agir plus cohérent avec ce que nous ressentons, nos proches ou, par extension, les gens qui nous entourent réagiraient différemment.

Peut-être qu’ils changeraient leur attitude avec nous. Peut-être pas, mais au moins ils entendraient des cloches qui pourraient être utiles à l’avenir. Cela n’a pas d’importance: l’important est de distinguer si notre volonté de travailler à elle seule a à voir avec la valeur ou la peur.

Conforme. C’est ce que pensent certains courants de thérapie cognitive, comme la thérapie émotionnelle d’Ellis. Selon cette théorie, il y a des pensées et des sentiments plus adaptés à la réalité que les autres, et notre tâche consiste à identifier l’irrationnel et à les changer plus rationnelles.

Cependant, distinguer le rationnel de l’irration . Et la recherche de la vérité est un chemin glissant. Imaginez qu’un de mes patients me dit qu’il est très mécontent de mon travail et cesse de venir.

Je pourrais penser « Oh, Seigneur, je suis un horrible psychologue. » S’il s’agissait d’un bon thérapeute cognitif, mon alarme sauterait: « C’est une croyance irrationnelle, Marina, et vous devriez la changer. » Je chercherais des faits qui se méfierais de mon hypothèse.

Je pense à tous les patients qui se sont bien passés, dans lesquels ils m’ont donné des chocolats, chez les lecteurs qui m’écrivent me disant que ce blog est très utile. Je remplacerais la pensée par « Je suis un bon psychologue et, en tout cas, je fais de mon mieux. » Mais en réalité, qu’est-ce qu’un bon psychologue? Et si le concept du psychologue même, c’est-à-dire pour considérer que je peux donner des conseils à quelqu’un sur ce qu’il faut faire, n’est-ce pas très éthique? Et si je n’ai pas assez lu pour être sûr que ce que je fais est le meilleur? Peut-être qu’un patient m’a fait
Un cadeau n’est pas un signe de concurrence de ma part, mais de dépendance de son propre chef.

Cela peut créer des liens pathologiques. Peut-être qu’il suffit d’accepter que la réalité est suffisamment complexe pour ne pas la réduire aux blancs ou aux noirs. Dans tous les cas, nous revenons ici au premier point.

Mes patients bénéficient-ils pour que j’essaie de me convaincre que je suis un bon psychologue? Si j’investit ce temps pour étudier, nous gagnerons tous. Pourquoi est-il tant l’accent sur le contrôle? Pourquoi tant de phrases du « détendez-vous », « applaudissent-elles », « soyez si négatives » ou « supposons-le maintenant »? Ce sont des expressions qui présupposent la possibilité de contrôler, et sont si répandues que nous ne considérons même pas qu’ils sont faux. Pour commencer, nous confondons les plans de réalité.

Nous voyons d’autres si heureux que nous croyons qu’ils contrôlent leurs états internes, lorsque la seule chose qu’ils contrôlent est leur extérieur. Si ceux qui nous entourent semblent heureux, nous déduisons qu’ils sont heureux et que quelque chose se passe extrêmement mal en nous. Cependant, nous semblons également le bonheur la plupart du temps.

« Comment vas-tu? » Nous nous demandons tout le temps. « Eh bien, » répondons-nous presque automatiquement. Et parfois, nous n’avons pas raison.

Et, malgré cela, nous continuons à penser que les autres vont bien quand ils disent qu’ils le sont. L’autre mythe qui nourrit l’idée qu’il est bien de contrôler les pensées a à voir avec les attractions, ou plus ou moins la croyance consciente que ce que nous pensons attire événements qui vont dans cette direction. J’ai déjà écrit beaucoup à ce sujet, mais ma position est résumé que vous devez ouvrir votre esprit, mais pas tant que votre cerveau tombe.

Le meilleur est l’endroit où ma campagne anti-contrôleur a parfois échoué: en ne offrant pas des alternatives. Il semble que si nous supposons que la pensée ne peut pas être contrôlée ou devrait être contrôlée, nous nous résignons à une vie pénible d’auto -char déprimant. Nous pensons qu’abandonner la pensée positive nous condamnera à penser à négatif et à nous donner un moyen libre de ruminer notre malheur en tant que vache triste.

La vérité est que les pensées ne peuvent pas être contrôlées, mais elle gère. Qu’il existe d’autres stratégies, telles que la méditation, l’observation consciente ou même l’intention paradoxale (nous oblige à penser à quelque chose de négatif pendant une certaine période) qui sont beaucoup plus efficaces. C’est ce que l’acte appelle les «techniques de défusion», qui essaient de nous faire comprendre que nous ne sommes pas nos pensées et que nous n’avons pas à terrifier lorsqu’ils ne ressemblent pas à l’image parfaite que nous voulons donner de nous-mêmes.

Il y a probablement plus de raisons pour lesquelles cela ne vaut pas la peine de s’engager à contrôler les pensées, mais ces cinq ne sont pas mauvais à commencer. Que pensez-vous, Jipi? Êtes-vous plus convaincu maintenant, ou insistez-vous pour me prendre le contraire et prendre mon rôle mérité de Guru *? Partagez-le dans les commentaires !! * Humour, humour !! [Image: Markku Åkerfelt] Il y a des choses qui ne sont pas claires dans cet article, ou le message, ou comme nous l’appelons, des choses que vous citez mais que vous n’expliquez pas, Et ce qu’ils semblent importants. Par exemple, cette «dissociation extrême, cependant, peut devenir pathologique et générer de graves problèmes».

Quand j’ai lu cette prière, je ne peux m’empêcher de penser que même si je pense que je le comprends, les choses s’échappent. Mais je vois le plus gros problème à la fin, lorsque vous offrez précisément les alternatives, que vous citez simplement mais que vous n’expliquez pas. Qu’est-ce que l’observation consciente, par exemple? Qu’est-ce que c’est, que recherchez-vous? Je ne sais pas si vous l’avez planifié, mais il me semble que cet article nécessite une deuxième partie dans laquelle vous parlez un peu de ces alternatives.

(J’essaie d’écrire ceci étant constructif, mais une partie de moi me dit que je regarde ici très grincheux et « troll »; rien n’est plus éloigné de mon intention). Jajaja Créème, cher Khal, qu’il n’y a personne de moins que vous que vous <3 vous avez tout la raison, et oui, à un moment donné, je vais expliquer ces alternatives, mais il me semblait de continuer, il devait trop étendre. Kesitos, bien.

Jusqu’à ce que la défusion et la méditation puissent devenir des stratégies de contrôle .

et sans «réaliser» les utiliser avec intention en supposant donc le principal obstacle (vécu dans mes viandes). Réconforter! Ils sont tous très intéressants! Je pense que le contrôle des pensées ne peut pas l’être, ils surviennent. Une autre chose est de contrôler ce que vous voulez dire.

Au fil du temps, vous pouvez contrôler les émotions mais pas tous, je ne me reconnaîtrais pas. Je pense qu’il y a toujours un temps pour libérer nos pensées et nos émotions et d’autres fois, le garder hors de peur dans certains cas et dans d’autres pour éviter une confrontation. Nous ne parlons pas non plus de ce que nous ressentons si nous ne serions pas des égocentristes.

Et moi et moi .

et l’autre? N’a-t-il pas aussi le droit de
Exprimez vos émotions? Lorsque? Quand j’aurais terminé?. Peut-être que mon discours est long. C’est quelque chose de complexe.

Bisous! Cela semble déjà actuel mais merci Marina! Depuis mon cas, j’ai essayé de contrôler la pensée, d’interdire et de forcer mon esprit comment agir. L’idée de dominer les pensées est très tentante mais après un certain temps, je conclus que ce n’est pas naturel. Comment est un esprit amoureux d’une autre personne? Comment le rejet d’un être cher est-il contrôlé? Nous ne sommes pas des machines programmées, contrôler les pensées semble artificielle.

Je le considère beaucoup plus correct « contienne » sans mettre des barrières. En raison de son absence –.-) La vérité est que l’entrée dans la rumination peut vous conduire à perdre la perspective de votre situation personnelle, cela m’est parfois arrivé et quand je suis entré Dans l’activité dans laquelle j’apprécie exceptionnellement c’est comme un affrontement avec la réalité, une réalité beaucoup plus lumineuse, à quoi ressemblait cette phrase.

Entité avec elle, parlez du sujet. J’ai aussi parfois utilisé que lorsque j’ai une pensée négative quand quelqu’un m’a fait du mal, au lieu de le laisser grandir, je répète en interne, essayant de le sentir vraiment: je vous pardonne ce que vous m’avez fait, je vous demande de vous pardonner ce Vous avez je pourrais faire et j’apprécie tout ce que vous avez fait pour moi. Et dans certains cas, j’ajoute: je vous laisse partir et je souhaite que vous soyez heureux.

Cela me donne de très bons résultats, en particulier pour les personnes avec qui je n’aurai pas plus de relation.
En ce qui concerne la méditation et l’observation et l’acceptation des sentiments, je suppose que vous aurez déjà longtemps et menti. J’ai hâte d’y être.

Beaux bisous. Continuez comme ça. Participez à des discussions ou aux difficultés avec lui, etc.

… et cela rend plus de douleur à l’émotion que au cas où il est naturel que cela nous provoque de la douleur (si c’est négatif). Disons que la «récupération» est plus rapide. Les meilleures œuvres sont la pensée pragmatique.

Cela me sert ou ne m’aide pas ce que je pense. Je peux ou ne peut pas me permettre de m’impliquer dans ce que je pense. L’une des choses que je suis le plus fier est d’avoir pu la développer assez bien tout au long de l’année de la rédaction de la thèse jusqu’à sa défense.

Mieux encore, ce n’était pas un contrôle, mais pour se concentrer sur d’autres choses délibérément. En fait, je savais que si je faisais attention à de petites pensées constructives, voulant simplement qu’elles soient là, ils prendraient paradoxalement toute l’attention comme pour rebondir. Et le temps était de l’or.

Il y a des choses qui vont mieux accepter qu’ils nous accompagneront toujours. Comme les petites pensées constructives (mieux que les appeler négatives, je le préfère). Les pensées me viennent à l’esprit sans que je manque, cela dépend de mon écoute ou non.

Mais vous pouvez entrer dans le domaine dangereux de l’identification trop avec le « Si-Maism « (Voir Carl G. Jung) https://www.youtube.

com/watch?v=vwrc9a8aqdq Une petite introduction au courrier électronique de la pensée de Jung ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués comme * Gardez mon nom, mon e-mail et mon Web sur ce navigateur pour la prochaine fois que je commençai. Δdocument.

getElementById( « ak_js_1 » ).setAttribute( « value », ( new Date() ).getTime() );Hecho con amor por Marina la de Psicosupervivencia en 2022Aviso legal – Protección de datos© Copyright Psicosupervivencia by Marina Díaz, 2022.

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Santé

Boissons qui produisent le plus de gueule de bois et comment éviter les excès à la fin de l’année des parties

Nous fermons déjà l’année 2020 et il y a sûrement peu d’événements auxquels nous assistons ainsi que les attentes pour les dîners de Noël et les aliments. Cependant, si vous ne voulez pas répéter la gueule de bois de l’année dernière, nous vous montrons les boissons qui produisent le plus de gueule de bois et comment éviter les excès de ces parties.
Bien que toutes les boissons alcoolisées consommées en excès puissent provoquer la gueule de bois, vous devez savoir que d’autres alternatives qui peuvent provoquer une gêne d’alcool dans notre corps en tant que maux de tête, troubles gastro-intestinaux et autres.

Les bulles présentes dans de nombreuses boissons alcoolisées ajoutées au volume élevé d’alcool qui peuvent avoir de nombreuses options peuvent être responsables d’une resacón inoubliable.
La raison pour laquelle ces bulles aggravent la gueule de bois est que le dioxyde de carbone favorise l’absorption d’alcool facilitant et accélérant le passage de l’éthanol vers la circulation sanguine.
Ainsi, avec la consommation de champagne, de bière et d’autres boissons bouillonnantes, nous pouvons avoir une gêne post-consommation sérieuse et surtout, nous devons éviter les options avec des bulles et une graduation alcoolique élevée.

Le sucre et l’alcool sont des ingrédients dangereux pour le corps et en combinaison, les conséquences de sa consommation augmentent.
Le sucre combiné avec des boissons alcoolisées favorise le pouvoir addictif des boissons nous encourageant à boire plus, ainsi que augmente les conséquences de l’éthanol dans le corps.
Par conséquent, les cocktails et les boissons qui combinent l’alcool et le sucre proviennent des pires options que nous pouvons boire si nous voulons empêcher la gueule de bois.

Parmi les responsables de la gueule de bois dans notre corps figurent les congénères, c’est-à-dire ceux dérivés de la distillation de l’éthanol.
Les boissons sombres sont celles qui ont le plus de congénères et, par conséquent, ils sont parmi les options qui provoquent le plus de gueule de bois. C’est le cas du rhum rôti, du whisky, du vin rouge et d’autres.

Comme avec le sucre, l’alcool en combinaison avec des boissons stimulantes peut être très dangereuse.
D’une part, la boisson stimulante peut prolonger nos heures d’éveil et ainsi favoriser une plus grande consommation d’alcool. D’un autre côté, la boisson énergisante produit l’effet inverse de l’alcool dans le corps qui constitue un dépresseur du système nerveux, ce qui met l’accent sur le corps et peut provoquer plus d’inconfort post-consommation.

Bien que les boissons susmentionnées soient celles que la pire couche peut provoquer, vous devez savoir que toutes les options peuvent être responsables de l’inconfort après la consommation, car il n’y a pas de boissons avec de l’alcool sain ou une dose sûre à consommer.
Si vous souhaitez réduire la consommation d’alcool au maximum, suggestions
trucos pueden ayudarte a lograrlo:
Bebe despacio, dejando la copa entre uno y otro trago de manera de reducir la velocidad a la que el etanol se absorbe.
Reserva el consumo de alcohol para el brindis, y durante la comida escoge bebidas sin alcohol y sin azúcar.

Evita beber alcohol con el estómago vacío de manera de disminuir la velocidad de absorción.Elige vasos o copas de menor capacidad de manera de beber menos aunque consumamos igual número de copas o porciones. Una buena opción son las copas finas y largas.

Intenta no perder registro de las copas y tragos consumidos, de manera de controlar con efectividad la cantidad ingerida.Ya sabes, cuanto menos alcohol mejor para tu cuerpo y menos riesgo de sufrir resacas tendrás, pero si eliges beber estas son las bebidas a evitar y los trucos que te ayudarán a prevenir excesos.

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Santé

Cinq bonnes raisons de consommer plus de soupe cette saison

Les soupes et les crèmes sont des préparations fréquentes lorsque les températures climatiques commencent à descendre, mais non seulement peuvent être réconfortantes dans une journée froide, mais aussi, d’une grande aide pour prendre soin de la ligne et de la santé. Par conséquent, nous laissons cinq bonnes raisons de consommer de la soupe cette saison.
Élaborant des soupes ou des crèmes nutritionnelles, avec des ingrédients frais et de saison sans ingrédients remplis de graisse ou de sodium d’options commerciales, nous pouvons profiter des avantages suivants qui soutiennent leur consommation:
En automne et en hiver, lorsque les températures diminuent, nous transpirons moins et nous avons moins désir de consommer des liquides froids, mais nous voulons plus d’infusions ou de préparations chaudes avec une teneur aqueuse élevée qui peut être d’une grande aide pour atteindre un apport adéquat de liquides chaque jour.

Parce que les soupes sont faites avec un bouillon de base dans lequel il y a beaucoup d’eau et nous pouvons également trouver divers dérivés d’électrolytes de légumes, de viandes ou de légumineuses, la soupe est sans aucun doute très utile pour obtenir une hydratation adéquate à cette époque de l’année Et profitez de tous les avantages qu’une quantité suffisante de liquides peut offrir.
En raison précisément de la teneur aqueuse élevée et que pour elle n’a pas beaucoup de calories, la soupe est très utile pour manger moins, surtout si nous la mangeons comme premier plat.
Comme les scientifiques statistiques l’ont essayé, incorporant de l’eau dans des repas comme dans une soupe, il est utile de réduire l’apport calorique et même de servir plus que de boire la même quantité d’eau à côté d’un plat solide.

Pour cette raison, la soupe peut être très utile pour manger moins et réaliser le déficit calorique dont nous avons besoin lorsque vous perdez du poids, en fait, l’hydratation correcte a également été liée à un meilleur contrôle du poids corporel et, par conséquent, la soupe peut être un allié lors de l’essayer perdre du poids cette saison.
Que ce soit parce qu’il nous aide à manger moins ou à ajouter du volume à notre menu sans beaucoup de calories et donc il est utile de réduire la densité calorique à notre table, la soupe aide à ne pas prendre de poids.
D’un autre côté, encore une fois l’hydratation qui favorise la soupe est essentielle car, comme une étude publiée dans Annals of Family Medicine a démontré, une mauvaise hydratation est liée à un plus grand poids corporel et à l’obésité.

Ainsi, en cette saison où nous buvons généralement moins de liquide, la soupe peut être utile non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour prendre du poids.
Être une préparation avec des nutriments variés, surtout si nous choisissons très bien leurs ingrédients et dans nos soupes, les légumes, les légumineuses, les grains entiers, le poisson ou les viandes maigres abondent, leur apport peut conduire à la santé et nous aider à prévenir les maladies.
Les soupes peuvent renforcer nos défenses en offrant des vitamines, des minéraux et des antioxydants, mais aussi lors de la fourniture de liquide et de favoriser l’hydratation, car un niveau d’eau adéquat dans le corps est essentiel pour réduire l’incidence de la grippe et du rhume.

Il peut également contribuer à prévenir la constipation et, par conséquent, la rétention de liquides ou un gonflement abdominal parmi d’autres conditions avec un grand poids esthétique tel que les varices ou une mauvaise haleine.
Sa température chaude nous aidera à augmenter la température corporelle dans une journée froide, mais aussi sa grande quantité d’eau qui favorise à nouveau l’hydratation.
Sans suffisamment de liquides dans le corps, de nombreux processus métaboliques sont modifiés et parmi eux, la thermorégulation est affectée.

À la fois pour réduire et pour augmenter la température corporelle, l’apport fluide adéquat est essentiel et la soupe peut être utile pour obtenir cette saison.
Ce sont cinq raisons de récupérer la soupe en ces mois froids et de profiter de tous les avantages qu’un plat nutritif, satiant et hydratant peut offrir l’organisme.

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Santé

Les ingrédients qui oui et qui ne devraient pas être présents dans vos salades cet été

Les salades sont des plats d’étoiles pendant l’été et nous les associons toujours à des aliments sains, bien que toutes les options ne soient pas recommandées. Par conséquent, si nous voulons prendre soin de la ligne et de la santé à travers ce que nous mangeons, nous révélons les ingrédients que si et qui ne devraient pas être présents dans vos salades cet été.
Pour obtenir des salades nutritionnelles et plus légères, la nourriture et les frais et saisonnières sont toujours recommandés comme ceux que nous montrons ci-dessous:
Plusieurs fruits et légumes sont des ingrédients pleins de vitamines et de minéraux, avec peu de calories, beaucoup de fibres et d’eau.

Par conséquent, ils favorisent la satiété dans notre corps et nous aident à hydrater et à nous rafraîchir pendant l’été. De plus, ils sont indispensables si nous voulons perdre du poids à l’aide de salades.
Légues: Ce sont des options qui peuvent nous offrir des protéines végétales mais surtout, elles contribuent beaucoup.

céréales intégrales: le riz intégral, la pâte complète, le couscous complet, le quinoa ou d’autres grains entiers peuvent être la base de nos salades d’été. Ils contribuent des fibres et économisent facilement, étant une source d’énergie d’excellente qualité pour l’organisme.
Plusieurs poissons: Pour une salade plus protéique, nous pouvons choisir d’ajouter par exemple, des poissons tels que du hke, du thon, du saumon, des sardines ou d’autres à notre salade.

S’il s’agit d’un poisson blanc, ce sera des protéines avec peu de graisses, tandis que si nous choisissons un poisson bleu, nous ajouterons des graisses saines telles que l’oméga 3 qui est très bénéfique pour l’organisme.
Oeuf: Pour les végétariens, l’œuf est une bonne source de protéines qui s’assatie facilement et fournit de bons nutriments tels que le fer, la vitamine A et les vitamines du groupe B pour notre corps.
Les produits laitiers: comme les œufs, les produits laitiers sont de bonnes options pour ajouter plus de protéines si nous ne consommons pas de viandes.

Nous pouvons opter pour des fromages frais avec une teneur en gras faible ou, par un yaourt si nous voulons une texture crémeuse dans notre salade, toujours en choisissant du yaourt naturel et sans sucre ajouté.
Huile d’olive extra vierge: Pour une contribution de graisses saines et des frais supplémentaires d’antioxydants, nous recommandons toujours dans nos salades la présence d’huile d’olive extra vierge qui peut être présente dans le pansement ou dans la préparation de certains ingrédients des même.
Pour que notre salade soit vraiment en bonne santé et rassasiante, vous ne pouvez pas manquer certains des ingrédients précédents que nous montrons ci-dessous:
Ford et saucisses: ils sont une source de graisses de mauvaise qualité et de divers additifs qui peuvent nuire à une santé excessive.

De plus, ils sont une source concentrée de sel ou de sodium et n’ont pas facilement satisfait. Dans votre remplacement, il est conseillé
Sauces et pansements industriels: Il est très fréquent de savourer nos salades l’utilisation de sauces et de vinaigrettes industrielles qui peuvent avoir beaucoup de sucre et de sel ajoutés qu’ils ne sont pas saccatés mais nous poussent à manger plus et pire. Par conséquent, nous vous recommandons d’utiliser des sauces maison dans votre remplacement ou vos herbes et CO
Divers ndiments.

Rebozados ou précuit: des pépites, des bâtons de poisson ou d’autres sont fréquemment utilisés pour donner une texture croquante à notre salade, cependant, ils sont d’abord et avant tout une source de graisses de mauvaise qualité et de farines raffinées, donc rien de mieux que d’éviter ces ingrédients et d’utiliser frais viande cuite comme substituts.
Les tuyaux français et salés: les graines et les noix sont des ingrédients nobles pour les salades, mais pas lorsque les frits et salés sont présentés, mais sous leur forme naturelle ou, rôtis et assaisonnés. Toutes les frites ne sont pas recommandées dans une alimentation équilibrée et, par conséquent, nous devons également éviter les ingrédients frits dans les salades.

Vous savez, si vous recherchez un régime alimentaire de qualité, ce sont les ingrédients que si et ceux qui ne devraient pas être présents dans vos salades cet été.

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Seo

Ahrefs vs Semrush vs Raven Tools: Comparaison du logiciel SEO

Dans cet article de blog, nous comparerons trois des outils SEO à la tête du marché: Ahrefs, Semrush et Raven Tools. Il existe de nombreux sites d’examen, mais après avoir construit une plate-forme SEO nous-mêmes, nous avons une compréhension approfondie de ce qui rend ces outils différents – et les façons dont ils pourraient convenir à certains spécialistes du marketing plus que d’autres.

Nous pouvons vous dire où les outils Raven brillent et où Ahrefs et Semrush nous maintiennent sur nos orteils. Espérons que cela vous aide à prendre une décision sur l’outil le plus approprié pour vous.

Dans la comparaison suivante, nous vous donnerons des informations sur:

Tous ces outils de référencement réussissent pour une raison; Les spécialistes du marketing numériques les trouvent robustes et efficaces. Ainsi, plutôt que de critiquer nos concurrents, nous nous concentrerons sur les principaux différenciateurs de chaque logiciel et verrons comment ils répondent aux besoins des professionnels du référencement à leur manière.

Commençons par Raven Tools. Notre suite aide les SEO à faire des audits de site, le suivi de classement, la création de liens, la recherche sur les mots clés – et nous lions cela avec les fonctionnalités de rapport de classe mondiale. Raven Tools aide les agences, les consultants et les équipes de marketing numérique internes à faire le travail de référencement et à rapporter magnifiquement les résultats.

Nos plans d’abonnement commencent à seulement 39 $ par mois (lorsqu’ils sont payés chaque année). Nous offrons un essai gratuit de 7 jours – vous pouvez donc consulter Raven Tools sans risque.

Toutes les fonctionnalités de référencement que nous présentons dans ce guide sont tissées ensemble par un fil conducteur: reportage. Vous devrez avoir une capacité de rapport efficace dans votre casier si:

Que vous soyez en interne ou un fournisseur de services, vous devez construire un récit et raconter une histoire avec votre recherche et vos rapports SEO – Au-delà de la simple montre les nombres bruts. Raven vous donne les outils dont vous avez besoin pour faire le travail réel, ainsi que les moyens de communiquer efficacement les résultats.

Audit du site:

Un premier port de appel pour de nombreux SEO consiste à vérifier la santé de votre site Web pour découvrir les problèmes techniques de haute priorité qui doivent être résolus. C’est là que l’auditeur du site Raven Tools entre en jeu.

Les audits du site SEO peuvent être des affaires désordonnées, nous nous sommes donc concentrés sur la maintenance claire, concise et exploitable.

Vous pouvez cocher les tâches au fur et à mesure que vous passez, et vous pouvez également partager facilement un lien avec les parties prenantes non techniques. L’auditeur du site peut être utilisé par n’importe quel professionnel de référence

Suivi du classement:

Les entreprises embauchent des SEO pour améliorer les classements, donc le suivi de classement – et les rapports efficacement sur les améliorations du classement – est crucial. Naturellement, en tant qu’outils de recherche SEO, Semrush et Ahrefs offrent un suivi de classement, et ils sont tous les deux assez bons dans ce domaine. Mais c’est là que Raven Tools diffère des autres:

Comme avec d’autres outils de référence classement en un seul endroit.

Dans Keyword Research Central, vous pouvez rechercher des mots clés spécifiques pour voir leur volume de recherche et leur concurrence et les surveiller sur votre gestionnaire de mots clés ou votre tracker de classement.

Bien que ce soit une pratique standard pour la plupart des outils SEO, nous différons car nous ouvrons les données de mots clés aux API tiers via notre fonctionnalité de suggestions de mots clés:

Par défaut, les suggestions de mots clés utilisent des données pour les données de mots clés de référencement – mais vous pouvez également brancher votre compte Semrush ou SpyFu dans Raven et appuyer sur plusieurs sources de données lors de la recherche de mots clés. Cela signifie que vous pouvez enrichir vos recherches de mots clés et comparer les mesures entre les sources de données.

Ahrefs et Semrush se concentrent tous les deux sur l’analyse des backlinks. De même, Raven Tools découvre les données de backlink sur n’importe quelle URL via l’explorateur de backlink. Cependant, nous faisons les choses un peu différemment en permettant aux SEO de faire de la gestion des liens sur notre plateforme.

Comme pour toutes les mesures de recherche SEO de Raven, vous pouvez alimenter automatiquement les données de backlink dans les rapports SEO – ce qui signifie que vous pouvez montrer aux clients ou à la haute direction de la progression de vos campagnes de création de liens dans le contexte d’autres mesures. Par exemple, pour conduire le message de création de liens chez vous, vos rapports pourraient montrer comment les positions de classement des mots clés grimpent en corrélation avec vos activités d’acquisition de backlink.

Raven n’est pas seulement un outil de rapport – bien que ce soit le fil qui traverse une grande partie de nos fonctionnalités. Raven Tools est une plate-forme pour rechercher les mesures de référencement les plus cruciales, obtenir des idées exploitables sur la santé du site Web et les performances de la campagne, et met en œuvre et gérer un travail de référencement important.

Raven Tools vous permet de raconter une histoire et de communiquer des données d’une manière que les clients et les parties prenantes non techniques peuvent comprendre clairement. Avec d’autres outils SEO, cela nécessite plus d’efforts et de finesse manuelle. Raven est conçu pour être intuitif et flexible – à la fois pour les SEO eux-mêmes, et pour les personnes auxquelles ils signalent.

Vous pouvez essayer Raven gratuitement pendant 7 jours et accéder à notre plate-forme SEO tout-en-un: vérificateur de site, suivi de classement, création de liens, recherche de mots clés et bien sûr – des rapports automatisés.

Ahrefs a bâti une réputation de logiciel SEO robuste, et qui est particulièrement solide pour l’analyse des backlinks et les objectifs de recherche de mots clés. Ahrefs est principalement axé sur le suivi, la surveillance et la recherche – il ne s’agit donc pas vraiment d’un outil de rapport, à part ses mises à jour automatisées de suivi du classement.

Vous pouvez retirer les données du logiciel en exportant des informations vers les CSV, mais il n’y a pas de méthode intuitive pour signaler automatiquement tous les résultats SEO aux clients ou à d’autres parties prenantes.

Actuellement, le plus petit plan Ahrefs (LITE) est de 99 $ par mois, ou 82 $ par mois lorsqu’il est facturé chaque année. Vous pouvez vous inscrire à un essai de 7 jours et payer 7 $.

Ahrefs a toujours placé une valeur élevée sur les backlinks pour le référencement, et par conséquent le tableau de bord principal met l’accent sur de nombreuses informations sur les backlinks et les domaines référencés:

Dans la section des backlinks d’Ahrefs, vous pouvez consulter les nouveaux backlinks Dofollow et NOFollow perdus ou cassés pour n’importe quel domaine – que ce soit le vôtre, votre concurrent ou le site Web de votre client.

Le tableau de bord Ahrefs Backlinks affiche la page de référence, plus le texte d’ancrage et le backlink in situ avec un extrait de sa copie environnante. Vous pouvez évaluer la force de chaque domaine de référence particulier via les scores de l’AHREFS propriétaires – Rating de domaine (DR) et Évaluation de l’URL (UR).

Lorsque vous creusez plus loin dans les domaines de référence de votre site Web, vous pouvez voir des informations plus détaillées sur les sites qui vous connectent – du score DR susmentionné à leur nombre de domaines référencés, leur volume de trafic organique et leur rang Ahrefs.

La fonction IPS référencée sur AHREFS est une plongée approfondie dans la santé du profil de backlink d’un site Web (Remarque: Une fonctionnalité similaire est également disponible sur Semrush). Les utilisateurs peuvent voir des domaines référencés groupés par réseau et choisir les IP avec la même classe C qui se lient généralement vers leur site. S’il y a un volume élevé de liens de la même classe C, cela pourrait suggérer qu’un réseau de blogs privé (PBN) a été utilisé.

Les réseaux de blogs privés sont ciblés par Google en tant que tactique de référencement en chat noir – passible d’une pénalité. Donc, si vous lancez une campagne client, vous devez être en mesure de repérer ces drapeaux rouges à temps.

Mis à part l’analyse approfondie des backlinks, qu’offre Ahrefs aux SEO?

Bien qu’il n’ait pas beaucoup de prouesses de reporting intuitifs, il fournit un suivi automatisé de rang – et leur fonctionnalité de recherche de mots clés (Keywords Explorer) est certainement une force clé:

Dans la capture d’écran ci-dessus, vous pouvez voir les données que vous obtenez lorsque vous recherchez un mot-clé spécifique (y compris leur score de difficulté de mot-clé propriétaire). Et ci-dessous, vous pouvez voir l’aperçu des idées de mots clés. Ces mots clés peuvent être ajoutés aux listes et exportés sous forme de CSV:

Comme Raven (et Semrush), l’outil d’audit du site Ahrefs explore votre site pour les bloqueurs de performances, les liens cassés, les erreurs d’indexabilité, les problèmes de méta et les problèmes de page comme les en-têtes manquants et le contenu en double.

En raison du grand nombre de points de données et de filtres, l’interface est beaucoup plus complexe que les outils Raven. Cela peut présenter un défi aux gens non techniques, mais permet aux SEO techniques d’entrer dans la nity-gritty de la structure et des performances du site Web. Vous pouvez même regarder le JavaScript et CSS pour vérifier les erreurs.

L’audit du site AHREFS peut être exporté en vrac vers CSV ou ajouté à une liste «tâche» – qui peut être exportée en vrac vers un fichier CSV.

Ahrefs a principalement construit sa réputation sur l’analyse des backlinks et la recherche sur les mots clés pour le référencement, et pour une bonne raison. Ces fonctionnalités représentent toujours les parties les plus solides de l’outil. La fonction d’audit du site est impressionnante dans ses détails, ce qui le rend probablement le plus adapté aux spécialistes du marketing technique.

Par rapport aux outils Raven, Ahrefs a des capacités de rapports limitées et aucune option de marquage blanche. Cela signifie que les SEO doivent exporter leurs données dans des feuilles de calcul et construire des rapports manuellement ou limiter leurs rapports aux mises à jour de classement automatisées.

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Semrush a la réputation d’un outil de marketing numérique lourd, et en raison de son large éventail de fonctionnalités PPC et SEO, ils se décrivent largement comme une «plateforme de gestion de visibilité en ligne».

Pour le moment, les plans Semrush commencent à 99 $ par mois, ou 83 $ par mois lorsqu’ils sont facturés chaque année. Une bonne quantité des fonctionnalités les plus avancées est limitée aux utilisateurs sur des plans de niveau supérieur (199 $ ou 399 $ par mois). Ces fonctionnalités incluent un accès en lecture seule, des rapports marqués en blanc, une intelligence concurrente (200 $ supplémentaires), un suivi de rang multi-appareils, une intégration tierce et bon nombre de leurs fonctionnalités de marketing de contenu.

Chaque outil SEO dans cette comparaison a sa propre identité, même si certaines fonctionnalités sont similaires.

Avec Raven Tools, l’accent est mis sur la rapports et la gestion – et réunir toutes les mesures de référencement clés dans une plate-forme intuitive. Avec Ahrefs, l’accent est mis sur la profondeur des données de backlink et le suivi de l’impact de la construction de liens sur les classements des mots clés et la force du site Web. Mais avec Semrush, il est un peu plus difficile de choisir un domaine d’intérêt clair – en partie parce que c’est un outil tellement vaste.

Comme vous vous en doutez, Semrush propose toutes les fonctionnalités de recherche SEO importantes sur le plan standard de 99 $:

Jetons un coup d’œil à quelques fonctionnalités uniques de Semrush.

Semrush se concentre fortement sur l’aide aux utilisateurs d’éviter les backlinks toxiques dans leur fonctionnalité d’audit de backlink – avec leur score toxique unique reflétant le danger de subir une pénalité Google pour les mauvais backlinks.

Tout comme Raven Tools, Semrush intègre une certaine capacité de gestion dans son analyse de backlink. Après avoir récupéré les liens toxiques, vous pouvez les ajouter à un fichier – et télécharger plus tard ce fichier directement à l’outil Google Disavow. S’il y a des liens qui ont été marqués comme toxiques, mais vous savez qu’ils vont bien, vous pouvez les lister, donc Semrush ne les verra plus comme un danger.

Semrush garde un œil attentif sur les algorithmes de moteur de recherche pour donner à leurs utilisateurs une tête-à-tête lorsqu’une mise à jour est lancée qui pourrait avoir un impact sur leur classement. Tout d’abord, il y a la liste des notes. Il s’agit d’un miniblog en direct dans lequel Semrush répertorie l’activité notable dans différentes régions et sur différents moteurs de recherche:

Ensuite, vous avez le capteur Semrush. Cela mesure la volatilité mondiale du serp entre différentes industries et types de sites Web – offrant des mises à jour en direct au quotidien. Vous pouvez également vérifier les écarts en fonction de la volatilité mensuelle moyenne et voir qui sont les «gagnants et perdants» actuels dans les SERP.

Cette fonctionnalité vous permet également de saisir votre propre URL et d’obtenir un «score personnel» à partir du capteur Semrush, qui montre comment la volatilité du SERP affecte votre site Web et vos mots clés cibles sélectionnés.

Semrush offre beaucoup de fonctionnalités, ce qui pourrait en faire une plate-forme légèrement écrasante si votre portée est plus précise. La fonctionnalité de recherche SEO de base est disponible sur le plan de 99 $, y compris la recherche sur les mots clés, l’analyse des backlinks, le suivi de classement et l’audit du site – mais l’accès et les rapports en lecture uniquement, ainsi que l’intelligence concurrentielle et certaines fonctionnalités de suivi avancé sont sur des plans plus chers. < / p>

Le choix entre ces outils se résume à votre préférence personnelle. Chaque logiciel a des fonctionnalités robustes pour les SEO internes, indépendants ou d’agence – bien qu’avec un accent et une convivialité légèrement variables.

Raven est disponible sur un essai gratuit de 7 jours, tout comme Semrush. Vous pouvez essayer Ahrefs pendant une semaine pour 7 $. Cela signifie que vous pouvez tester sans risque et voir quel outil vous convient. Si vous avez des questions pendant votre essai Raven, n’hésitez pas à consulter notre aide d’assistance ou à contacter pour parler à quelqu’un de notre équipe.

Par rapport à Ahrefs et Semrush, Raven Tools offre plus de flexibilité en termes de plans de prix. Et nos tableaux de bord simples facilitent le travail de référencement et la communication des résultats beaucoup plus facile. Ces aspects rendent les outils Raven adaptés à une gamme plus large de professionnels du référencement tout en leur donnant tout ce dont ils ont besoin pour réussir avec l’audit du site, le suivi de classement, la création de liens, la recherche sur les mots clés – et les rapports.

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L’horoscope de ce jeudi 21 Avril pour vous ;)

Vous cherchiez votre horoscope du jour ? Eh bien le voici:

Bélier ♈

Vos projets sont appréciés et encouragés. Le ciel vous recommande vivement de veiller à votre équilibre et de prendre soin de vous sans tarder. Les jalousies se réveillent dans votre entourage professionnel et vos associés se rangent de votre côté. Ouf.

Les astres vous permettent de faire des bénéfices très intéressants. Si récemment vous avez investi dans des actions, c’est le moment opportun. Pour les autres, pour augmenter vos revenus les planètes vous poussent à faire des projets d’avenir.

Taureau ♉

Vous êtes motivé pour choisir des passe-temps plus dynamiques que d’accoutumée ! Ainsi, il ne serait pas étonnant que vous choisissiez une activité artistique et gracieuse comme la danse ou la natation synchronisée !

Grâce à votre facilité à vous adapter aux autres, vous faites de nombreuses rencontres, toutes plus intéressantes les unes que les autres. Que ce soit en couple ou célibataire, l’envie de plaire sera forte, vous séduirez, vous charmerez.

Gémeaux ♊

Votre vie affective vous fait traverser des moments intenses. En effet, quelle que soit votre situation, le ciel vous encourage à des changements en profondeur. Une discussion, un dialogue, des mises au point, un compromis ou une rupture…

Profitez-en pour organiser une sortie ou une soirée autour d’un bon repas. Exprimez en toute simplicité ce que vous désirez. Faites évoluer votre relation sentimentale en redoublant d’attention et de mots d’amour.

Cancer ♋

En effet, vous n’êtes pas un grand fan des mondes aquatiques en ce moment. Il vous faut du solide pour ancrer vos pieds car vous avez besoin de concret et de vous appuyer sur des bases solides. Tout compte fait, vos enfants parviendront à faire votre bonheur en vous divertissant.

En couple, si votre relation se fatiguait, une chance de retrouver un second souffle vous est offerte. Vous trouvez les bons arguments, vous décidez d’organiser une sortie en amoureux. Votre partenaire ne sera pas contre et vous suivra les yeux fermés.

Lion ♌

Votre grande aisance à aller vers les autres vous sert plus qu’elle ne vous dessert dans votre recherche de l’âme sœur. Attention, à force de vouloir absolument trouver votre double vous pourriez perdre du temps. Tout arrive à point, patience.

Vierge ♍

Vous bénéficiez de nombreux atouts. Vos trouvailles sont inédites, vos idées sont audacieuses et parfois déroutantes mais séduisantes : on vous suit ! Espérons que personne n’ait l’idée saugrenue de se mettre en travers de votre route !

Vous tissez de nouveaux liens. Une nouvelle histoire se noue sans que vous y soyez préparé. Attendez-vous à une jolie déclaration. Écoutez ce que l’on a à vous dire sans douter une seconde. Les astres vous protègent aujourd’hui.

Vous avez envie de partager vos idées et de communiquer dans toutes les directions. Vous êtes en verve et le ciel vous inspire des discours à la hauteur de vos ambitions. N’hésitez pas à mettre la barre haut : vous êtes soutenu.

Balance ♎

Attardez-vous sur ce qui retient votre attention. Si vous avez été interpellé ce n’est probablement pas pour rien et les bonnes affaires ont parfois une façade déplaisante mais vous serez agréablement surpris.

horoscope lion


Scorpion ♏

Attardez-vous sur ce qui retient votre attention. Si vous avez été interpellé ce n’est probablement pas pour rien et les bonnes affaires ont parfois une façade déplaisante mais vous serez agréablement surpris.

Le terrain professionnel est miné et vous devez faire attention de ne pas vous laisser déborder par vos émotions. On cherche peut-être à vous tendre un piège, une idée géniale germera dans l’ombre d’un contexte difficile. Fiez-vous à votre intuition !

Amusez-vous ! Fêtez les bonnes nouvelles financières comme il se doit, après un tel triomphe tout le monde voudra faire partie de votre équipe et ça vous arrange bien.

Sagittaire ♐

Vous avez l’œil pour repérer la bonne affaire que tout le monde avait ignoré et vous pourriez faire des achats incroyables si vous cherchez bien. Soit vous embellirez votre demeure, soit vous revendrez et obtiendrez un bon bénéfice.

En amour, vous privilégiez l’action. Vous organisez votre emploi du temps selon celui de vos proches et celui de votre partenaire. Vos objectifs amoureux se concrétisent rapidement. À vous, les projets un peu fous et ambitieux !

Amusez-vous ! Fêtez les bonnes nouvelles financières comme il se doit, après un tel triomphe tout le monde voudra faire partie de votre équipe et ça vous arrange bien.

Capricorne ♑

Votre vie amoureuse pourrait prendre une tournure plus passionnelle aujourd’hui ou plus compliquée. Votre cœur se fait timide mais vos émotions vous bouleversent sans que personne n’y prenne garde. Vous avez l’art de brouiller les pistes. Une pincée de manipulation ?

Aujourd’hui, tant sur le plan social que privé, vous éprouvez un besoin de recul face aux changements qui surviennent. Sous vos apparences, vous restez très attentif à l’effet que vous produisez sur autrui. C’est une journée bénéfique si vous utilisez votre intuition.

Cette journée est idéale pour terminer des affaires légales, des dossiers qui datent, des contentieux. Des alliances amicales deviennent possibles. Creusez vos dialogues, c’est de cette façon que vous apercevrez cette possibilité. Le soleil quitte ce dimanche 20 mars le signe du Poissons pour celui du Bélier. N’oubliez pas de souhaiter un heureux anniversaire à vos amis de ce signe !

Verseau ♒

Profitez-en pour organiser une sortie ou une soirée autour d’un bon repas. Exprimez en toute simplicité ce que vous désirez. Faites évoluer votre relation sentimentale en redoublant d’attention et de mots d’amour.

Ouvrez votre cœur à l’invisible au cours de cette journée. Votre perception accrue du monde qui vous entoure et des autres, peut favoriser des échanges relationnels plus profonds que d’habitude. À vous de savoir ce que vous en attendez ?

Poissons ♓

Maintenir un bon climat familial est très important. De ce fait, vous anticipez certaines situations. Essayez de ne pas accumuler trop de stress et si c’était le cas, dès que vous ressentez des tensions, sortez vous promener.

Le saviez-vous ?

La femme Balance recherche un homme à la fois généreux et attentionné mais, qui sache lui tenir tête. Ses caprices peuvent, en effet aller loin quand elle n’a pas de frein. Elle a besoin d’être amoureuse pour se sentir bien, et envisage difficilement d’être seule. Mais la femme Balance a besoin de son espace, de ses libertés, elle ne supporte pas la jalousie ou la possessivité. Elle recherche avant tout un rapport de confiance et ne se montre pas méfiante, s’il n’y a pas à l’être. Avec les hommes, la femme Balance a confiance en elle et en son pouvoir d’attraction. Un brin comédienne, elle joue souvent un rôle et s’adapte à son interlocuteur, si bien que l’amoureux de la femme Balance mettra sans doute du temps avant de la connaître vraiment. La native attend d’un homme un soutien matériel et une sécurité, mais tient à son indépendance. L’amour d’une femme Balance est un feu qui s’entretient. Elle est exigeante, mais aussi généreuse et passionnée. Elle peut donner plus que de raison quand elle est amoureuse. La native cherche à impressionner et à montrer que son esprit romantique et passionné n’a pas de limite.

Compatibilité amoureuse

Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car les gens ont des opinions différentes sur les signes astrologiques. Certains croient que certains signes s’assemblent mieux que d’autres, tandis que d’autres croient que tous les signes peuvent s’assembler harmonieusement si les individus sont compatibles.