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Transformation personnelle : comment faire

Lorsque je traite le thème de la transformation personnelle, j'aime isoler certaines approches différentes, bien que complémentaires dans ce processus. Voici une brève introduction.

La transformation personnelle fait référence à un changement dans notre forme. Un changement d'aspects qui nous fait considérer qu'il y a eu une progression vers une expérimentation plus épanouissante. Regardons trois grands schémas de transformation personnelle.

La transformation personnelle en action

Une première dimension de la transformation personnelle que je veux souligner est celle qui passe par l'action. Ici, nous reconnaissons que notre action nous transforme en l'être que nous sommes. Nos actions nous constituent d'une certaine manière.

Nous partageons la perspective que nos actions surgissent, ont leur origine, dans le langage. Nos échanges génèrent nos actions Les actes de parole sont la grammaire de l'action humaine.

Ces actes sont ce qui nous permet de créer notre vie. Nous reconnaissons que les êtres humains sont des êtres linguistiques, nous générons notre monde et notre être dans le langage. Nos affirmations, déclarations et promesses construisent notre vie.

Par le langage, nous générons un changement ontologique, c'est-à-dire un changement dans notre être. Ce changement se produit dans les réseaux de échanges et de relations dans notre espace social.

Transformation personnelle par la connaissance de soi

Une autre dimension de transformation personnelle que je souhaite isoler est celle de la connaissance de soi de notre personnalité, de notre trait de caractère. Dans cette dimension, nous reconnaissons qu'il existe un noyau de façons compulsives de penser, de ressentir et de faire.

Ces formes ont été formées à partir de nos expérimentations personnelles de manque au début de notre vie et sont devenues des stratégies de survie compulsives. La soumission à ces stratégies compulsives nous empêche de grandir et de nous développer.

Sur la base de ce qui précède, nous pouvons dire qu'une dimension de transformation personnelle est liée au fait de révéler ce qui est dans l'ombre, ce qui est si proche qu'il nous est difficile de le reconnaître. Ce processus de connaissance de soi de notre ego est un travail transcendantal pour grandir et déployer notre potentiel humain.

Transformation personnelle dans la culture de l'attention

Pour finir, je voudrais clarifier la réforme personnelle à partir de la culture de l'attention. Parmi les traditions spirituelles auxquelles nous pouvons nous référer, il y a le bouddhisme, qui contient une richesse de sagesse pratique.

Il existe des procédures pour entraîner l'esprit et le cœur à atteindre la plénitude dans ces exercices. Pour se préparer à la présence et à l'ouverture, diverses pratiques de méditation sont utilisées.

Des études scientifiques récentes ont confirmé l'existence de caractéristiques modifiées chez les personnes qui pratiquent la méditation, en particulier celles développées dans le contexte spirituel dans lequel elles ont été créées.

Ces caractéristiques ont été modifiées, et il s'agit de certaines qualités à long terme telles que la générosité, l'équanimité, la présence aimante et la compassion impartiale.

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immobilier

Vous voulez placer dans le locatif ? Voici ce que vous devez pensez

Petite introduction

Investir sur l'immobilier locatif consiste à acheter un local afin de le louer afin de percevoir des revenus complémentaires et de se fabriquer un héritage.

L'investissement peut être optimisé grâce à des bénéfices fiscaux qui réduisement fortement l'impôt sur le revenu. Assurément, le législateur ou le gouvernement autorise des déductions d'impôts en contre partie d'un engagement de location. Tout assujetti qui paie des impôts peut donc bénéficier de solutions de défiscalisation adaptées. L'investissement locatif est l'unique placement permettant de se fabriquer un héritage financé à crédit, dont les ¾ sont payés par le locataire, le solde étant réglé par une économie d'impôt et un effort d'épargne réduit. Différents plans de placement locatif existent dont le dispositif Malraux, Censi Bouvard ou encore le dispositif Pinel.

Faire un investissement locatif permet d'agrandir rapidement son héritage et de bénéficier, une fois l'achat amorti , d'un complément de revenu important. À condition de faire les bons choix.

En admettant que vous désirez plus d'informations sur un investissement locatif, vous pouvez joindre un conseiller en investissement rapidement.

1. Investissez dans un bien immobilier en fonction de votre secteur et du marché.

Choisissez une agglomération caractérisée par un développement continu de population, un quartier bien desservi par les transports en commun, une commune dotée d'infrastructures commerciales, etc. Avant d'acheter un 4 pièces par exemple, vérifiez la proximité des écoles, voire des universités afin de pouvoir le présenter à la location soit à une famille, soit à des étudiants en colocation.

Consultez les annonces afin de savoir quel est le taux de vacance sur votre région et combien coûte la location d'une maison. Une propriété annoncée à un taux exorbitant sera plus difficile à louer qu'une autre, et ses occupants partiront dès que possible. Tenez compte de l'économie locale et des principales industries situées à proximité.

Comme sur tout investissement immobilier locatif, la règle fondamentale à suivre est le choix stratégique de secteur du bien : il doit s'agir d'un territoire où la demande locative est forte, seule façon de pérenniser l'investissement en terme d'occupation et de plus-value à la revente. Comparez les perspectives de plus-value entre les régions car elles peuvent être moins intéressantes sur certaines régions où le prix du m2 est déjà élevé lors de l'acquisition.

2. Achetez un local c'est avant tout un investissement

Ne faites pas intervenir votre affect sur la sélection de votre bien. Assurément celui-ci ne sera pas votre résidence principale et trop d'affectif afin derait vous faire perdre de vue votre objectif premier : la recherche d'un investissement rentable. La sélection de votre bien déchargée d'affect, vous multiplierez vos chances que le local plaise à d'autres et trouverez plus facilement preneur… Le bien doit être louable ! N'oubliez pas votre objectif : n'achetez pas sur une zone sinistrée sous prétexte de prix alléchants ! Rendez-vous sur place avant d'acheter, afin de vous rendre compte par vous même de la situation du bien et des commodités alentours !

3. Ne voyez pas trop grand et diversifiez vos investissements

Avec un apport réduit (10 %) et un emprunt limité à 20 ans, votre effort mensuel doit rester faible. N'oubliez cependant pas que le prix au mètre carré des petites surfaces est plus élevé à l'achat… mais aussi à la location. Cette précaution alliée à une diversification des investissements vous permet en cas de problèmes, loyers impayés notamment, de ne pas avoir mis tous vos œufs sur le même panier et donc de gérer le problème plus aisément.

En matière de placement immobilier, rappelez vous que la plus value est faite sur le prix d'achat et non sur le prix de revente ! Il est donc absolument indispensable de bien acheter !

4. Ne cherchez pas de rentabilité excessive et pensez plutôt défiscalisation

Compte tenu des performances des placements classiques, un rendement de 3 à 4 % est très convenable. Par ailleurs, un investissement immobilier prend toujours de la valeur à long terme. Avec le dispositif Pinel, vous déduirez une partie de vos impôts, sur six, neuf ou douze ans : un calcul intéressant, même si les loyers de ces locals, plafonnés, sont un peu plus bas que la moyenne. Les montages financiers vous permettront alors d'étudier les taux d'intérêts, les différents modèles de prêts, de faire appel aux différentes lois de défiscalisation immobilière, ainsi que de trouver l'investissement adapté en prenant compte des événements possibles (notamment sur l'investissement sur l'ancien, des travaux sont fréquemment à prévoir).

5. Sélectionnez votre locataire et votre promoteur

Pour trouver Le meilleur locataire qui paiera régulièrement son loyer et qui ne dégradera pas le bien en location, le proprio doit demander certains justificatifs afin de minimiser les risques et arrêter son choix en toute connaissance de causes.

Pour un loyer inférieur à un tiers des revenus, vous avez la possibilité de demander une caution solidaire. En cas de colocation, demandez une caution afin de l'intégralité du loyer à chaque participant … avoir un maximum de garanties est toujours mieux.

Du côté du promoteur qui vend le bien, vérifiez sa notoriété, s'il respecte bien les normes en vigueur ainsi que le taux de mixité des résidences (la règle des 3/3 avec 1/3 des locals proposés à l'investissement, 1/3 en locals sociaux et le tiers restant en résidences principales).

6. Mettez votre investissement locatif en gestion

L'administration locative est du ressort des agences immobilières, des notaires ou des syndics. Il s'agit de tirer le meilleur parti financier de votre propriété. Une société de règlement des dettes s'occupera de tous les tracas, de toutes les tâches et veillera à ce que les choses se déroulent plus facilement que vous ne afin deriez le faire vous-même. . Les frais qui vous seront facturés sont généralement modestes, et la plupart des grandes entreprises proposent un service qui vous permet de gagner de l'argent avec votre propriété plutôt que de simplement couvrir ses coûts. Vous n'avez pas à craindre de vous faire arnaquer en travaillant avec ces professionnels, car ils ne vous surfactureront pas comme le font les autres entreprises. Ces gains compensent largement la dépense.

7. Souscrivez une garantie

La Garantie Locative est une assurance qui vous garantit le versement des loyers de votre bien immobilier. Vous êtes ainsi assuré de rentabiliser votre investissement.

Vous devez souscrire une Garantie Locative afin de chaque local que vous souhaitez assurer. Vous pouvez opter afin de une classique assurance loyers impayés ou la nouvelle garantie universelle des risques locatifs (susceptible de couvrir les créances jusqu'à 70 000 € par local, et les détériorations jusqu'à 7 700 €). Adressez-vous à une compagnie d'assurance et prévoyez d'y consacrer 1,5 à 2,5 % de vos loyers.

Conclusion

L'investissement locatif est une étape cruciale dans la réussite d'un patrimoine. Cependant, il est essentiel de faire un choix judicieux lors de la réalisation de celui-ci afin qu'il soit couronné de succès. En conséquence, l'investissement locatif vous fournira une source de revenus supplémentaires assurée.

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Santé

Le truc pour perdre la graisse du ventre

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'avoir un souci avec leur corps. En effet, la pression exercée sur les femmes pour qu'elles soient parfaites est beaucoup plus forte et elles se comparent souvent à des normes de beauté irréalistes, impossibles à atteindre pour la plupart des gens. Les femmes qui ont un souci avec leur corps font souvent de la nourriture un ennemi, qu'elles considèrent comme un élément à éviter à tout prix pour ne pas prendre de poids.

Mais cette approche a un défaut majeur : elle ne fonctionne pas !

Une femme qui se bat avec son poids peut faire deux expériences lorsqu'elle essaie régime après régime sans succès :

Premièrement, elle devient de plus en plus desepérée parce que rien ne semble agir ;

Deuxièmement, elle commence à se sentir désespérée de pouvoir un jour perdre une quantité significative de poids.

On va en savoir plus rapidement.

Comment brûler le gars du ventre rapidement ?

Il existe une méthode pour perdre le gars du ventre qui est amusante et efficace. Et si vous êtes un fan de Bear Grylls ou de Man vs Wild, alors vous allez vraiment l'adorer !

Comment brûler rapidement le gars du ventre ? Envoyez une équipe de clients dans la nature avec du matériel de camping et envoyez-les s'initier au "bush tucker" – cela vous permettra de brûler votre graisse du ventre en un rien de temps !

Je plaisante.

Voici quelques conseils légitimes pour brûler rapidement le gars du ventre. La plupart d'entre eux sont assez radicaux, mais ils ne seront que de courte durée ! Une chose est sûre, si vous suivez les conseils ci-dessous, vous êtes sûr de perdre cette graisse abdominale !

1) Coupez vos aliments en petits morceaux

Comment brûler rapidement le gars du ventre ? En faisant en sorte que votre assiette ressemble à une étoile de mer ! Vous voyez, des morceaux plus petits correspondent à un métabolisme plus élevé et à une digestion plus facile. C'est également utile pour perdre du gras, car plus vous mâchez, moins vous risquez de manger en une seule fois. N'oubliez pas de ne pas exagérer cette astuce, sinon vous aurez probablement encore plus faim qu'avant !

2) Mangez fréquemment – surtout des protéines

Il est bon de prendre trois repas complets par jour, mais manger cinq ou six petits repas permet également de brûler rapidement le gars du ventre. Vous voyez, votre corps a besoin de plus d'énergie pour digérer les protéines que les glucides et les graisses, donc en vous assurant de consommer des protéines à tous ces petits repas, vous aiderez le métabolisme de votre corps à augmenter !

3) Mangez des légumes à chaque repas – ne sautez jamais le petit-déjeuner !

Comment brûler rapidement le gars du ventre ? En ajoutant des légumes verts à tout ! Les légumes à feuilles vertes sont le type d'aliments dont notre corps a besoin si nous voulons une croissance musculaire pure. Les légumes compensent le manque d'acides aminés dans la viande (qui inclut le poulet), ce qui nous permettra de gagner du muscle rapidement… Et le muscle brûle la graisse comme une fournaise !

4) Ne mangez pas de produits laitiers avec de la graisse animale

C'est le conseil le plus important que j'aie jamais donné. Vous serez étonné de voir à quel point vos articulations s'amélioreront grâce à cette seule mesure. Le lait contient de l'IGF-1 qui stimule la croissance des cellules dans le corps, y compris les cellules articulaires (source). Les graisses animales sont la source la plus importante d'acide arachidonique (AA), un coupable connu de la douleur arthritique. Une étude a révélé que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont 20 % plus d'AA dans le sang que les personnes en bonne santé (source) . Cela signifie qu'elles ont une quantité accrue d'inflammation et d'hormones qui provoquent la croissance des cellules dans tout le corps, y compris les articulations.

Le seul produit laitier que vous pouvez manger est le ghee. Le beurre, la crème ou le fromage sont tous des graisses animales et vous causeront des soucis. Le ghee est la seule graisse animale qui ne contient pas d'IGF-1 car il a été clarifié, ce qui élimine la protéine caséine dont dépend l'IGF-1 pour son transport dans le sang (source).

Le ghee contient également du butyrate, un acide gras à chaîne courte qui a des propriétés anti-inflammatoires (source). Le butyrate guérit les ulcères chez l'homme.

5) Supprimez les aliments transformés de votre alimentation

Nous savons tous qu'il existe une grande différence entre le sucre naturel et le sucre raffiné, mais la plupart des aliments qui contiennent des sucres raffinés sont des aliments transformés. Cela signifie que presque tout ce qui se trouve dans une boîte a été modifié d'une manière ou d'une autre, ce qui n'est jamais une bonne nouvelle pour notre corps ! Au lieu de cela,essayez de conserver des repas aussi naturels que possible et supprimez tous les aliments transformés de votre alimentation.

Comment brûler rapidement le gars du ventre ? En faisant le ménage dans votre alimentation ! Il est temps de prendre un nouveau départ – maintenant que l'été est presque là, il serait idiot de ne pas être sexy en bikini. Alors, pourquoi ne pas essayer les conseils ci-dessus – ce sont des moyens à court terme mais très efficaces pour brûler rapidement le gars du ventre !

6) Boire beaucoup d’eau, la condition sine qua non

Il faut boire suffisamment d'eau pour rester hydraté tout en favorisant le transit intestinal, en éliminant les poisons et en limitant les grignotages. Il n'y a pas de quantité d'eau spécifique qui soit bonne ; nous sommes tous différents (et cela dépend aussi de l'eau contenue dans ce que nous mangeons !). Cependant, nous suggérons habituellement environ 2 litres de liquide par jour.

Un petit conseil : commencez votre journée avec une eau chaude citronnée pour vous aider à obtenir un ventre plat !

7) Et stop au stress !

Lorsque nous sommes anxieux, notre corps libère une hormone appelée "cortisol". Cette substance est connue pour augmenter le taux de sucre dans le sang. Si notre corps n'en a pas besoin, il le stocke en toute sécurité dans notre ventre ! Il est essentiel de se détendre et de se concentrer sur les stratégies décrites ci-dessus : une alimentation saine et de l'exercice.

Vous pouvez également vous aider des fleurs de Bach, des tisanes, de la méditation, de la sophrologie, ou tout simplement passer plus de temps de qualité seul ou avec vos proches. Chacun a sa propre technique pour se détendre ! Il est essentiel d'entretenir son corps et d'améliorer sa santé si l'on veut perdre du gras rapidement.Qu'est-ce que la fatigue et comment s'en débarrasser ?

La fatigue ou la sensation de fatigue peut refléter une activité physique ou mentale insuffisante, un manque de sommeil, un mauvais fonctionnement de l'organisme, le stress et la dépression. Une alimentation appropriée, des exercices et un repos suffisant sont recommandés. L'épuisement nous rend difficile la poursuite de nos tâches quotidiennes. Il existe de nombreuses façons d'aborder ce souci, comme la prise de suppléments, etc., mais il existe également des remèdes que vous pouvez utiliser sans avoir à dépenser d'argent !

Un manque d'énergie est souvent dû à un déséquilibre dans 5 domaines clés : la fonction thyroïdienne, la fonction des glandes surrénales (certaines personnes ont des soucis de cortisol), la glycémie (taux de sucre dans le sang), l'activité physique et le métabolisme.

Et si on parlait un peu de sport pour perdre facilement du ventre ?

Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé l'existence d'une association significative entre la pratique d'un sport et la diminution de l'obésité abdominale. Dans cette étude, les chercheurs ont examiné la relation entre l'activité physique et l'obésité abdominale chez 25 000 hommes et femmes âgés de 35 à 79 ans entre 1990 et 2004. Ils ont constaté que le fait d'être actif diminue considérablement le risque d'obésité abdominale.

Le sport permet-il de se débarrasser rapidement de le gars du ventre ?

Le sport peut nous aider à perdre du gras, même en petite quantité. Le plus important, c'est la motivation à le faire ! Faire un jogging ou des exercices à la maison vous aide à brûler des calories et à améliorer votre système cardiovasculaire – ainsi, après un certain temps, vous remarquerez que la fatigue devient moins intense. Il est très important de faire de l'exercice régulièrement et avec plaisir – pour pouvoir continuer longtemps !

Vous pouvez également marcher ou danser. Il faut toujours se rappeler que le sport est bon pour la santé – mais le plus important est d'en profiter !

Le sport nous aide à augmenter notre rythme cardiaque, ce qui augmente la consommation de calories et nous fait transpirer. Il est vrai que le sport a un effet positif sur le gars du ventre, mais il doit être pratiqué régulièrement et avec plaisir, afin que nous trouvions la motivation d'en faire longtemps.

L'autre effet positif du sport est qu'il nous aide à réduire le stress, ce qui contribue à augmenter la combustion des graisses. C'est pourquoi, si vous n'aimez aucun type de sport, choisissez la danse ! La danse est amusante et vous aide à vous débarrasser de le gars du ventre sans vous en rendre compte.

C'est loin d'être facile de perdre du gras, mais c'est possible. La clé est de mettre en œuvre des stratégies qui conviennent à votre corps et à votre mode de vie ; cet article vous a donné d'excellentes suggestions. Si vous cherchez de l'aide pour créer une stratégie efficace ou si vous avez besoin de conseils sur la façon de mettre en œuvre les conseils que nous avons discutés plus en détail, laissez votre commentaire !

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développement personnel

Les questions que vous pourriez vous poser sur votre développement personnel

Comment se fait  votre bon  développement personnel ?

Votre  développement personnel c'est  comme un progrès de découverte de soi même  et de changement. C'est le progrès de s'améliorer et d'atteindre  son plein potentiel. Votre  développement personnel est un truc  qui se produit pendant  la vie  et il comporte de nombreux aspects tels qu'un mode de vie sain, la santé mentale, la gestion du stress, l'estime de soi même , les compétences de vie et les compétences humaines.
Il existe différentes manières de parvenir à un développement personnel comme affronter les problèmes de front, avoir de la patience avec soi-même et avec les autres ; prendre le temps de se concentrer sur ce qui est important ; écouter ce que les autres ont à dire sur vos progrès ; être reconnaissant pour ce que vous avez même si vous n'en avez pas beaucoup ; vous faire plus confiance qu'avant.

Dans quelle intention se lancer dans  développement personnel ?

Le développement personnel est l'action de se parfaire pour se développer psychologiquement . Lorsque les personnes commencent un développement personnel, elles s'efforcent d'être  de meilleures versions d'elles-mêmes. elles le font en apprenant et en grandissant sans relâche.
Il y a  de gros bienfaits à avoir une habitude de développement personnel. L'un d'eux étant que cela vous aide à dégager un état d'esprit plus positif qui vous mènera à une vie plus favorable.

Comment le développement personnel permet d'améliorer notre quotidien ?

Le développement personnel signifie comprendre l'histoire de vous-même et de votre vie afin que vous puissiez la vivre d'une manière qui mènera au bonheur et à l'épanouissement.
Il s'agit de comprendre vos forces, vos faiblesses, vos goûts, vos aversions, vos préférences et tout ce qui vous concerne. Il s'agit aussi de comprendre le monde qui vous entoure et comment les autres voient les choses.

Comment développer sa psychologie ?

La psychologie est l'une des branches les plus intéressantes de la connaissance qui ne se limite pas à un domaine. C'est la science qui étudie l'esprit humain, le comportement et les émotions. Il est important de savoir comment développer votre psychologie pour vous-même ainsi que pour les autres.

Par exemple, si vous êtes psychologue ou psychiatre, il est crucial que vous connaissiez la psychologie du développement car elle vous aidera à fournir une thérapie aux enfants qui ont subi un traumatisme ou toute autre forme de maltraitance.
Si vous recherchez un emploi à l'avenir où vous devrez être très bon avec les gens et faire preuve d'empathie, cette branche de la connaissance sera votre meilleur ami car elle nous apprend tout sur ces choses à travers ses sous-domaines comme la psychologie sociale ou la criminalité. psychologie.

Quelle relation existe entre le développement personnel et la manière de pensée ?

Le développement personnel fait référence à un large éventail de techniques qui ont l'amélioration de soi comme objectif commun. Ils peuvent être très divers et inclure diverses idées, mais ils reposent tous sur des façons différentes de découvrir et de pratiquer ce que nous aimons dans la vie.

Comment devenir un coach en développement personnel ?

Pour devenir coach, vous devez connaître les bases de la psychologie et avoir l'esprit ouvert. Il vous faudra aussi de la patience, c'est ce qui est valorisé dans ce métier. Les qualités les plus importantes sont d'être capable de comprendre les sensibilités des personnes diverses et d'adapter votre message en fonction de leurs attentes

Quel est le fondement même du développement personnel ?

Le fondement même du développement personnel est la compréhension de vos valeurs.
Il ne suffit pas de savoir ce qu'ils sont, cependant, vous devez également comprendre comment vivre en harmonie avec eux.
C'est là qu'intervient le vrai travail.
Le développement personnel vient de l'esprit, donc l'accent est mis sur l'idée, pas sur l'action dans le monde extérieur.

Qu'est-ce que le travail sur soi ?

Travailler sur soi, c'est se développer, devenir une personne plus honnête, plus mature par la connaissance, l'expérience et la compréhension de ses propres pensées. C'est le processus de rendre l'individu plus fort en travaillant sur ses faiblesses.
Pour le dire très succinctement, se concevoir et s'améliorer, ainsi que la vie que vous menez, consiste à regarder en arrière avec un œil critique. C'est quelque chose que nous faisons chacun, que nous le réalisions ou pas. Cependant aussi de s'analyser avec une pensée profonde et une introspection pour trouver ses propres ressources et limites.